韓國創作組合樂童音樂家（AKMU）由兄妹哥哥（李燦赫）及妹妹（李秀賢）組成，因參加《KPOP STAR2》歌唱比賽奪冠而一炮而紅。一向走可愛肉肉少女風格的秀賢，最近攜全新單曲《ALIEN》solo出道，首次以破格玩味造型亮相，外貌身形看起來清減不少。一起來看看秀賢的獨門減肥餐單及瘦身秘訣！ 李秀賢最近推出新歌《ALIEN》，首次以破格的薄荷綠髮色亮相，造型俏皮可愛玩味十足。這首歌由哥哥李燦赫為她量身打造，歌曲講述「母親對沒有自信的女兒述說，其實妳力量強大，是足以拯救地球的外星人」，希望帶給更多人勇氣與能量。細看歌詞發現，其實是哥哥想對妹妹說的鼓勵說話，非常有意思。除了造型亮眼，秀賢為了配合破格華麗的服飾，落力減肥修身，可見她外型相較於早前拍攝《Begin Again4》時清瘦不少。秀賢近來不時在個人YouTube頻道拍片分享日常、教化妝當起來美妝博主，吸引過百萬粉絲。她曾為時裝雜誌拍攝畫報，一改可愛清純風格，展現成熟模樣，更因顯瘦身材引起韓國網民熱議。她曾拍片大方分享親測有效的減肥餐單及瘦身秘訣。有別於不少韓國女星的極端節食速效減肥，秀賢主張以運動結合健康飲食的方式在4個月內鏟肉8公斤，成功擺脫嬰兒肥且不易反彈。圖片來源： ellekorea 秀賢鏟肉8KG 一日三餐減肥餐單公開 秀賢以健康飲食餐單修身，一日三餐份量充足不用挨餓， 所選用的食材都是平價常見，而且簡單易煮。即使平日習慣帶飯返工的OL女生，或是廚藝新手都可以學起來！↓↓ 點圖查看減肥餐單 ↓↓ 圖片來源：1boon 至於健身方面，秀賢選擇通過以跑步機健走的方式瘦身（熱身後速度可逐漸加快），相較於劇烈運動，健走瘦身絕對輕鬆不少。另外，同樣有下半身水腫煩惱的她，亦會依照健身教練的簡單減肥運動，集中瘦下半身。↓↓ 點擊圖片 查看秀賢瘦大腿方法 ↓↓ 香港營養師李杏榆指出，秀賢這份減肥餐單脂肪含量極低，健康且營養均衡。但要注意這份一日餐單需攝取大量的雞蛋（早、午餐各2個），營養師建議早餐食用兩個雞蛋後，午餐方面則可搭配其他低卡路里的白肉，如蒸魚、白烚雞胸肉，尤其對雞蛋敏感人士可考慮這個做法以攝取蛋白質。至於瘦身效果就因人而異，營養師提醒，除了靠控制飲食瘦身，配合適量運動更有助增肌減脂。 鳴謝： 香港營養師學會 (HKNS)認可 營養師 李杏榆來源：1boon、dietshin、IG@akmu_suhyun