暗瘡絕對是肌膚的頭號敵人，不少女生時常為去暗瘡印而煩惱。暗瘡影響外表，令人難以忍受，而想盡快消滅它。但治療暗瘡需要時間及耐性，很多女生在暗瘡未痊癒時，積極嘗試坊間的去印法寶。但有時候愈心急反會弄巧反拙，不慎刺激皮膚或會留下痘印！中醫認為要解決凹凸洞和暗瘡印，首先是預防它們的形成！以下3大護膚雷區，暗瘡肌女生要避免！ 護膚雷區1：暗瘡反覆不見好致「凹凸洞」現形？ 暗瘡反覆發作不見好，久而久之形成暗瘡肌，更會導致「凹凸洞」出現！所謂的「凹凸洞」是由於皮膚在同一個位置反覆長暗瘡，過度擠壓或使用不當的護膚品，影響真皮層的膠原纖維及彈性纖維的排列紊亂而形成。皮膚是內部體質的反映，飲食不節例如過食辛辣濃味的食品、甜食、生冷食物等易損及脾胃，加上經常熬夜及排山倒海的工作壓力，易令經絡氣血運行欠佳，養分無法輸送到皮膚，肌膚局部氣血凝滯，因此暗瘡的情況經常反覆。「瘀血不去，新血不生」，血液不能夠濡養皮膚，造成皮膚不能夠正常地新陳代謝，久而久之，凹凸洞及暗瘡印隨之形成。 護膚雷區2：搽 防曬有效預防暗瘡印？ 要預防，首先平日千萬不要刺激暗瘡的患處，例如大力摩擦、擠弄等，更加重要的是注意防曬，除避免接觸陽光外，每天都要在出門前大約30分鐘前塗含有SPF15-30的防曬霜，如太陽猛烈、有流汗的情況就要再補塗。減少陽光接觸，也會避免暗瘡印的色素沉澱。護膚雷區3： 暗瘡印減淡需時 忌用手擠暗瘡！ 此外，面部針灸亦有助改善暗瘡凹凸洞的情況。針刺主要是在局部的患處施以平補平瀉手法或循經取穴法，來減輕暗瘡的症狀，及調節面部的油脂分泌。暗瘡印的元凶多數是用手擠暗瘡，導致傷口發炎；特別是坊間流傳用暗瘡針，由於用法不當，易導致傷口發炎，加深色素沉澱(Post-Inflammatory Hyper-Pigmentation)，帶來暗瘡印和膚色暗啞等後遺症。除非長暗瘡非常嚴重，否則暗瘡印一般應會於三個月至半年內減淡。護理暗瘡印除了注重防曬外，並須切記不要弄損它，以免造成色素沉澱於皮膚底層。 中醫教你自製消炎抗痘面膜 《本草綱目》中指出，「綠豆甘寒無毒，主治消腫下氣、壓熱解毒、治丹毒、煩熱風疹、利尿止渴、厚腸胃……。」綠豆清熱解毒功效顯著，而且還有清潔的作用。以下兩種內外服法有效清熱解毒，改善暗瘡問題。↓↓↓點擊圖片查看 簡單3步自製面膜 ↓↓↓ 天然食材去印預防暗瘡 另外，平日適量食用蕃茄，亦有去印預防暗瘡的作用。蕃茄中的茄紅素是最廣為人知的有效成分。曾有醫學研究報告指出茄紅素具有美白肌膚、抗衰老、防癌等效用。蕃茄的獨特酸味更可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。而且蕃茄中的維生素Ａ和Ｃ含量很高，能預防暗瘡，改善膚質。以上食療功效因人而異，效果要視乎個人體質。如果情況嚴重，建議尋求專業人士辨證治療，臨床上主要以中藥或針灸鞏固體質來改善病情。 鳴謝：註冊中醫師楊明霞圖片來源：photo-ac、pixabay擺脫尷尬經前爆瘡期！月經不調皮膚變差？中醫推介3大調經恩物養出光澤肌！