【同場加映】U Beauty好物搜查隊 | 10款好用保濕面膜推薦！編輯部轉季面膜好物清單！{{hket:ul-video id="6958"}}{{/hket:ul-video}}（點擊放大圖片） 在減肥之前的她曾在節目上亮相，被眼尖的網友發現她比在社交媒體的照片了發福了不少，更因此讓她承受了蠻多的抨擊，甚至公司也曾說要減到一定的磅數才會有工作。減肥前的她： 自認懶惰的靚湯兩個多月就成功減十磅，讓我們一起來看看她是怎樣瘦身 的！ #飲食方面 靚湯並沒有一個特定的餐單，但卻會根據自己的BMI來計算可以攝取的卡路里，並絕對不能比這個數字少，不然會容易反彈。 她更稱如果減肥人士可以戒掉糖、鹽和油的話，一定十分有效果。但奈何她並不是如此堅決的人，因此她會限定自己一個熱量的數字，像是1300卡路里，你偶爾可以吃零食吃滿1300卡，但千萬不要極端地强迫自己，不然一定很快消磨光意志力。 喜歡吃零食的她更發掘了一款好吃又低卡的蒟蒻飲料呢！ #運動方面 懶惰的靚湯一直都 沒有運動的習慣，因此她認為要建立運動的習慣其實蠻辛苦的。但在這次的減肥之旅當中她體會到運動的重要性，因此她會選擇45分鐘的有氧運動，像是單車機或太空漫步機等，值得注意的是一定要超過35分鐘，不然身體還未開始消脂。 她也建議剛開始運動的朋友要多點耐心，畢竟習慣要21天才能建立，一開始也不用逼得自己太緊，可以先從20分鐘的運動開始，再慢慢加10分鐘，如此類推。除了有氧運動以外，她也會做不同的肌肉訓練去針對不同身體部位的塑身，像是50下的仰臥起坐、平板支撐等。 #其他協助方法 除了飲食和運動，她也會靠一些特別的方法像是按摩、通淋巴和做機器等。她自認是水腫型的肥胖，按摩通淋巴對自己十分有效，而做一些消脂的機器也幫助自己擊退頑固型的脂肪，更有一些提拉Firming的作用。 她更鼓勵想減肥的女生要有意志力，要持之以恆，並記得減肥並不是為了漂亮而已，而是學習透過努力和堅持來讓自己變得更好！ 點擊查看靚湯的減肥心得： 減肥的方法因人而異，並不是因為靚湯是成功的個案便是一個好方法，想減肥的各位一定要衡量自己的狀況，找到適合又健康的方法便努力實行，只有不放棄才會成功呢！ 圖片來源：IG@roxannetong、Youtube 截圖 @TVB USA Official