冬天又來了，不知道大家有沒有因為天氣變冷而食量大增？減肥這回事可是不論天氣的，女生在什麽季節都會想減肥，討厭運動的你應該嘗試過不少懶人減肥法，像是生酮飲食、間歇性斷食等，但你有聽過打冷震也可以減肥嗎？美國在幾年前曾經做過一個研究，發現原來在寒冷的天氣底下打冷震會產生減肥的效果，就如同踩單車一小時一樣有效！原因是因為當人在打冷震的時候，身體會產生一種幫助燃燒脂肪的物質！ 原來，人體一共有三種脂肪，分別是白色、棕色脂肪和米色脂肪。我們最討厭的便是白色脂肪，它們是一種積聚在身體儲存能量以備將來之需，棕色脂肪則是用來產生熱能維持體溫。當人感到冷的時候，大腦會釋放去甲腎上腺素讓棕色脂肪燃燒，當身體沒有足夠棕色脂肪的時候，便會出現發抖的狀況。 美國實驗的時候找來了10位成年男女，一開始將他們放在75℉的房間，之後在叫他們進入54℉的房間，並躺在床上30分鐘。另一次的實驗當中，他們在65℉的環境下踩室內單車一小時，發現當人在打冷震的時候，人體會釋放鳶尾素，一種可以將白色脂肪轉換成棕色脂肪的物質。 而值得留意的是，原來15分鐘的打冷震所釋放的鳶尾素相等於踩單車一小時釋放的量！ 其實，棕色脂肪的原意是用作代謝糖分、讓動物避免得到糖尿病或脂肪肝，卻意外發現也許可以是幫助過重人士的一大突破，而且，當人體內的棕色脂肪較多，會發現比其他人的血糖指數更低，對於糖尿病的病人來說也是一個全新的切入點。 雖然苗條身材是大部分女生都渴望擁有的，但在減肥的路上不應該以損害健康的方式進行。雖然美國研究曾經指出打冷震有助燃脂，但目前並沒有更多關於鳶尾素的實驗或資訊，當你在打冷震的時候，便代表身體已經開始承受不了如此寒冷的環境，因此出現無法控制的狀況。所以有機會會導致失溫，甚至感冒等。更重要的是，在如此寒冷的天氣底下，可能會誘發氣管或心臟疾病，所以千萬別亂嘗試！ 來源：cell、cbsnews、unsplash