Kpop女團MAMAMOO的成員玟星不但擁有高顏值和歌唱實力，更讓人目不轉睛的是她好看的身材，苗條之餘卻又不失線條感。不過，大家可能有所不知，只有163cm高的玟星在出道前是一個接近60公斤的肉肉女孩，更曾經因為體重不達標而被拒絕出道！玟星就分享了自己獨特的不反彈減肥法，從飲食和運動方面著手瘋狂勁減14公斤，到底是甚麼減肥方法令玟星在8年內都不復胖？一起來看看玟星的減肥方法吧！看看玟星以前的照片： 看看玟星現在的照片： 1. 番薯飲食減肥法因為聽說不少減肥人士都會以高纖維的主糧代替白米，因此玟星在減肥期間都採用了番薯來作為她的主糧！期間，玟星更一日三餐都會選擇以番薯去飽腹！由於番薯屬於低熱量、糖份、澱粉質的食物。而且含有高纖維和豐富的營養價值，加上番薯會帶來飽足感，因此非常適合減肥人士食用！不會選擇節食而是進食更有營養的主糧，難怪玟星可以在8年內都不復胖！一起看看玟星的番薯食譜：早餐：番薯2個 + 一杯牛奶午餐：番薯一個 + 水煮蛋 + 低卡麥皮晚餐：番薯2個 2. 穿厚外套練舞玟星表示減肥除了在飲食方面著手外，運動也是不可或缺的重要因素！作為練習生的玟星經常都會需要練舞，所消耗的卡路里自然都會較多！但為了增加卡路里的消耗速度，玟星更會在大熱天時穿上各種厚外套練舞，以確保身體會盡量地排汗！透過大量流汗來消耗卡路里，能令身體內的多餘的水份一併排出，減少水腫的情況！隨著出汗量的增加自然能加快減肥的進度！ 3. 拒絕任何飯局而玟星最後一個小祕訣就是 —— 絕對不要與朋友外出吃飯！因為玟星表示只要一有機會與好友外出吃飯，就會選擇去不同的餐廳或咖啡店，一邊聊天、一邊愉快地吃吃喝喝！自然不會有所節制，不知不覺間就會攝取了過多的熱量和糖份，而且外出時所進食的食物大多不太健康，變相會令到自己更難瘦下來！所以在減肥期間，玟星不會外出進食，每天都堅持在家中煮飯，以方便控制自己的熱量！ 來源：IG@m_v.film、TLX PASS