每逢「M到」，女生面對月經來潮總會提心吊膽，怕有滲漏尷尬情況出現。除了衛生巾，近期新興不少女性環保月事用品，像是月經杯（又稱月亮杯/Moon Cup）、布衛生巾、月亮褲等，大家都試過了嗎？原來大小形狀、使用壽命、清洗方法等都有不少學問。今次邀請了Happeriod創辦人Zoe和Wickey老師，為大家講解使用用法及注意事項。1. 月經杯 月經杯多用醫學用矽膠所製，亦有以天然橡膠、醫用級塑膠製造。除了有不同大小，還有不同的容量。月經杯的使用壽命比布衞生巾更長，保養得好可以用上5-10年。月經杯售價由百五至四百幾不等，視乎產地、顏色、柔軟度、包裝而定。女生應根據需要，選擇適合自己的形狀、長度、軟熟程度。Wickey和Zoe建議新手可選用較軟熟或細杯，打破心理關口。月經杯相比起其他月事用品，更需要熟練技巧。建議最初使用時，盡量在家使用或於洗澡前後練習。使用方法及如何取出1. 月經杯須依各品牌說明書的指示作事前消毒，確保乾淨衛生。大部分品牌的月經杯可用沸水高溫消毒3-5分鐘，或配合消毒丸浸泡。如橡膠材質的月事杯，則不能用熱水方式清潔消毒。2. 使用前要先把手洗乾淨，摺疊杯口，然後再把月經杯放入陰道，推至子宮頸下方。3. 手指放鬆，打開杯口盛載月經經血。每6-12小時須更換一次。4. 取出時可以握住杯底，解除真空狀態，讓杯邊離開陰道壁。緩緩拿出，以免倒出經血。最後把月經杯內的經血倒進馬桶。5. 清洗乾淨便可重複使用，或晾乾後放入原廠的保存布袋。2. 布衛生巾 顧名思義，即通常以棉布作吸收層，可循環再洗、再用的衛生巾。即棄式衛生巾以化學成分吸住水分或液體，而布衛生巾則多以棉布材質作吸水層。棉質相對透氣，也較親膚，減少過敏痕癢。布M巾大多含防漏層，約可使用2-4小時。女生緊記，切勿因流量少而不作更換。如果不及時更換，可能有利細菌滋生。布衛生巾的售價由六十幾至二百左右，備有護墊、日夜用、特長等。一般會建議約2-3年更換一組。鈕扣位置有損，可自行修補。如已發霉，就不應再用。使用方法及用後清洗 1.使用時，把布衛生巾扣於內褲最窄的位置，並以鈕扣固定。2.視流量更換，換下布衛生巾後，摺疊放入收納袋內，帶回去清洗。3.清洗方法如下：建議用冷水浸泡，加入小梳打粉洗滌，鹼性有助去除血漬。清洗完畢，可放在太陽晾曬，以天然紫外光的方法殺菌消毒。3. 月亮褲 月亮褲其實就是生理褲，穿起來像一般內褲，可輪流清洗替換。售價方面，平均約二百多至四百。除了一般設計，日用甚至設有蕾絲款。夜用款至臀部上半位置，防止外漏。在流量多的日子，可搭配原有的生理用品使用，用起來更安心。建議於當日清洗，先浸泡再依個人清洗習慣。手洗時切勿大力拉扯，機洗宜用洗衣袋。女性生理期間情況因人而異。選用女性生理用品，個人狀況與使用感受是最為重要，不妨先了解才嘗試！大家如有需要，使用前應先諮詢醫生或專家意見。更多女性生理常識：鳴謝：Happeriod、搣時媽媽生活雜誌場地提供：葵涌循道中學，麗瑤村女中醫教你簡單3招補血養生！改善入秋手腳冰冷月經不調皮膚變差？中醫推介3大調經恩物養出光澤肌女生月經週期不是28天？這樣做會引致M痛？14條女性必要知的生理常識