下巴與頸部線條對於一個人的美觀與氣質相當重要。不少女生都為了雙下巴而煩惱,到底惱人的雙下巴是怎麼形成的呢?除了整形手術,有什麼方法可以消除雙下巴?中醫師教你簡單兩招,練出如芭蕾舞者般優雅的修長「天鵝頸」! 中醫話你知:雙下巴三大成因首先,雙下巴的成因可以歸納為三點,分別是脂肪堆積、皮膚衰老和頸闊肌鬆弛。前兩點都很好理解,而頸闊肌鬆弛,其實可以由不良姿勢引起。《Oh My Venus》劇照 面部緊緻有彈性全靠頸闊肌?不可不知,頸部前方的頸闊肌是人體最大的表情肌。頸闊肌是令嘴向下伸張的一塊表面肌肉,位於頸部中間,受面部神經支配,是覆蓋在胸大肌和三角肌上部的筋膜,與鎖骨交叉向上通過頸的兩側。頸闊肌支撐著面部肌肉,起著支持蘋果肌和咬肌的作用。所以,女生想要面部緊緻有彈性,預防和改善雙下巴,一定要保養好頸闊肌,如果將嘴的外緣盡量向下拉,就會感受到頸部的頸闊肌拉緊。《藍色大海的傳說》劇照 長期低頭會令雙下巴更明顯?姿勢端正時,頸部前面和後面兩邊的肌肉會保持平衡,可支撑整個頭部,但長時間低頭,頭部前伸及駝背會使頸部後面肌肉緊張,血液循環變差,而前側肌肉卻處於靜止狀態,導致頸闊肌鬆弛。從側面看,你的下巴會顯得更短。而長期頸闊肌鬆弛,也會致使局部脂肪堆積,令雙下巴更為明顯。中醫教你簡單動作 保養頸闊肌: 保持頭部中立位,口微張,嘴唇緊貼牙齒,然後嘴角向下,下巴向下運動,注意不要低頭,重複動作15至20次。這個動作可幫助恢復頸闊肌的張力。 穴位按摩消除雙下巴 另外頸前至下巴處屬足陽明胃經,因此局部經絡氣血暢通對於改善雙下巴亦尤為重要。在此教大家一個局部按摩方法。微微抬頭,由下頜人迎穴起,用指腹由上而下,輕柔按摩至鎖骨上的缺盆穴,反復20至30次。 人迎定位:喉結旁1.5寸,當頸總動脈之後,胸鎖乳突肌前緣。 缺盆定位:鎖骨上窩中央,前正中線旁開4寸。 以上是一些消除雙下巴的方法 。 當然 , 如果你本身有肥胖問題, 亦 需 配合飲食 控制 及適當 運動。對於長期低頭或伏案工作的人士,要注意保持良好姿勢,避免長時間低頭 ,頭部前伸及 駝背 等不良姿態。 雖然中醫穴位按摩有明顯療效, 以上 方法只供參考, 每個人體質及情況不同,若有任何不適, 宜諮詢 合資格的註冊中醫師 或家庭醫生 。 鳴謝:註冊中醫師 李文昭(香港浸會大學中醫學碩士)圖片來源:部分由受訪者提供、Photo-ac 另外頸前至下巴處屬足陽明胃經,因此局部經絡氣血暢 通 對於改善雙下巴 亦 尤為重要。在此教大家一個局部按摩方法。 微微抬頭,由下頜人迎穴起,用指腹由上 而 下,輕柔按摩至鎖骨上 的 缺盆穴,反復20 至30 次。 人迎定位:喉結旁 1 .5 寸,當頸總動脈之後,胸鎖乳突肌前緣。 缺盆定位:鎖骨上窩中央,前正中線旁開 4 寸。