現在大家都要留在家中防疫，減少了出外運動的次數，很多女生都擔心自己會越來越胖！Coffee今次教大家安在家中減肥的動作 ，Home Office期間都沒有借口不做運動！可以一邊煲劇，一邊在梳化做運動，是宅女們的喜訊！做足以下8個動作，只需要2星期就可以 極速 收緊肚腩、大腿 、 手臂及 臀部～ 1. 屈曲雙臂向下 手拿著有重量的攬枕/咕臣，屈曲雙臂慢慢向下做30次，有效瘦手臂的拜拜肉！ 2. 屈曲雙臂向後 用手在梳化上 支撐身體， 屈曲雙臂把身體上下做20次，記得要慢慢來不要傷到手臂 ！ 3. 屈曲雙腳向前伸 先屈曲雙腳，然後左右腳輪流 向前伸，腹部用力， 有助瘦腹部及側腹！ 4. 屈曲腳向下蹲 屈曲腳向下蹲，大約當臀部碰到梳化時升起，連續做20次。 ↓↓↓點擊放大看第5～8個有效減肥動作 ↓↓↓ 授權轉載︰ Coffee Lam（林芊妤）