現在大家都要留在家中防疫,減少了出外運動的次數,很多女生都擔心自己會越來越胖!Coffee今次教大家安在家中減肥的動作 ,Home Office期間都沒有借口不做運動!可以一邊煲劇,一邊在梳化做運動,是宅女們的喜訊!做足以下8個動作,只需要2星期就可以 極速 收緊肚腩、大腿 、 手臂及 臀部~ 1. 屈曲雙臂向下 手拿著有重量的攬枕/咕臣,屈曲雙臂慢慢向下做30次,有效瘦手臂的拜拜肉! 2. 屈曲雙臂向後 用手在梳化上 支撐身體, 屈曲雙臂把身體上下做20次,記得要慢慢來不要傷到手臂 ! 3. 屈曲雙腳向前伸 先屈曲雙腳,然後左右腳輪流 向前伸,腹部用力, 有助瘦腹部及側腹! 4. 屈曲腳向下蹲 屈曲腳向下蹲,大約當臀部碰到梳化時升起,連續做20次。 ↓↓↓點擊放大看第5~8個有效減肥動作 ↓↓↓ 授權轉載︰ Coffee Lam(林芊妤)