日本節目實測5招小腿去水腫方法!10分鐘變幼0.9cm!瞬間還原筷子腳!

日本節目實測5招小腿去水腫方法!10分鐘變幼0.9cm!瞬間還原筷子腳!

發佈時間: 2020.03.06
文: Chloe Chan

很多女生會說「我的腿不是胖只是水腫」。愛喝冷飲、久坐不動影響身體循環,腿部容易出現水腫。即使體重磅數不算胖,小腿卻是不合比例的粗壯。有日本電視節目早前邀請來醫生講解有關腿部水腫的知識,更實測了10分鐘小腿消水腫的最有效方法。讓你快速讓雙腿消腫變幼,小象腿瞬間回復筷子腳。

 

日本電視節目《教えてもらう前と後》邀請下北澤醫院副院長 長崎和仁醫生講解腿部容易水腫的原因以及消腫方法。他解釋血液會透過靜脈流回心臟,若血液不流通,血液滯留在小腿,從而形成水腫。

不少女生晚上小腿會變得浮腫,甚至會聚積近1瓶水的水份。

 

水腫體質測試方法

長崎醫生指,只需簡單一個動作,3個步驟就能測試自己是不是容易水腫的體質。如果無法完成以下動作,是因為比目魚肌、腓腸肌、腳踝過於僵硬,導致血液不流通,所以較易形成腿部水腫。

↓↓ 點擊圖片查看 簡單測試步驟 ↓↓

  • Step 1. 張開雙腳,兩腳掌間保留約一個拳頭距離,站好。
  • Step 2. 舉起雙手,往上伸直,手臂貼近耳側。
  • Step 3. 雙手維持動作,慢慢下蹲,至大腿與小腿完全緊貼,注意腳跟不能離地。

 

日本節目實測 5招小腿去水腫方法

節目組進行街頭訪問,綜合了5個在坊間常用的小腿去水腫方法。節目找來一班受水腫問題困擾的女生,並以10分鐘為時限,實測這5個去水腫方法。結果發現,最有效的方法可在10分鐘內,令小腿立即變幼0.9cm,一起來看看實測結果吧!

↓↓ 點擊圖片查看 實測結果 ↓↓

  • 第5位:踮腳尖抖腳,平均腿圍減少率為1.6%。
  • 第4位:腳板上下動,平均腿圍減少率為2.18%。
  • 第3位:靠牆抬腿,平均腿圍減少率為2.23%
  • 第2位:滾輪按摩,腿圍減少率為2.89%。
  • 第1位就是人手按摩!腿圍減少率為2.96%,平均腳踝減了6mm,小腿腿圍減了9mm。
  • 長崎醫生提醒,人手按摩的重點是由下至上按摩。
  • 小腿去水腫實測結果

 

來源:mbs、教えてもらう前と後

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