擁有凹凸有致的好身材是不少女生的目標,看起來不但有女人味,穿衣服時線條也更漂亮。日本節目《ザ・ベストハウス123 》曾請來瑜伽導師兼整體師前島敏也,分享簡單3招伸展操,有女嘉賓試驗了2個星期,竟升了2個罩杯!?伸展操亦有助改善寒背,以及矯正姿勢。各位女生不妨試試看! (效果因人而異) 前島敏也表示,胸部看起來不明顯的女生,大部分都是因為肩胛骨的護理不足。原來肩胛骨會因為年齡和生活習慣,而漸漸出現歪斜的情況。當姿勢變得不正確,胸部也會看起來比原本的尺寸更小。 肩胛骨問題 1 平躺的時候,肩膀無法完全貼住床墊。肩胛骨向前卷曲,偏離原本的位置。平常姿勢不好,經常寒背是這個問題的成因,會令胸部有下垂問題。 肩胛骨問題 2 另一方面,長時間血液循環不良,肩部周圍的肌肉僵硬,會導致平肩的問題。 在家都能做到的簡單3招伸展操第1式 (點撃圖片查看詳情) 第2式 (點撃圖片查看詳情) 第3式 (點撃圖片查看詳情) 試驗2星期後,這位嘉賓從C Cup升至ECup,身體線條看起來也更漂亮了!另一位嘉賓也從B Cup升至C Cup! 【豐胸方法】6個日常小習慣:豐胸食物/胸部按摩/生活習慣!維持挺拔好身材! 整理7種胸型&內衣推薦!胸部下垂外擴?幫助調整胸型、呈現理想豐滿形狀! 胸大女生實用穿搭法!給身材豐滿的你:5大技巧不顯胖!泫雅、雪炫都是這樣穿! 豆漿能豐胸減肥?營養師揭開6大豆漿迷思!原來「這種」奶比豆漿更低熱量! 【豐胸迷思】蛋白質有助豐胸?營養師:效果微乎其微!附7款豐胸食物推薦! 來源︰ザ・ベストハウス123, IG@miyukichan919, IG@mizuki_nishikawa_