疫情期間天天在家，不想戴著口罩出門做運動，又怕變肥、身形走樣點算好？早前，日本節目《ぴったんこカン・カン》就邀請了美體專家示範簡單的美臀瘦腿操，簡單兩個動作，快速緊緻臀部，防止臀部下垂和矯正假胯。只需要一件道具，教你居家也輕鬆練出翹臀！ 不少女生行路或者站姿都沒有挺直腰部，養成不良的習慣。臂部肌肉長期處於放鬆狀態，容易形成肚腩和假外胯，以致臀部變形及外圍變大，即使減肥節食也無補於事。日本節目請來曾在日本東京運動會上贏得美體大獎賽的栗原老師，親身示範美臀瘦腿操，簡單動作，就能練出凹凸有緻的身材。 栗原老師指出，臀大肌是體內最大的肌肉。通過正確訓練臀部，增強肌肉，改善全身的新陳代謝，拉長腿部線條同時練出堅挺翹臀。栗原老師在節目上親身示範美臀瘦腿操，簡單非常動作，馬上學起來吧！↓↓ ↓ 點擊圖片查看 詳細步驟 ↓ ↓↓ 來源：TBS