Shiga連詩雅自出道以來一直都是擁有著好身材,172cm的她有一雙纖細長腿,看起來纖瘦的她其實熱愛運動!如果你有留意她的近況,便會知道她不時都會抽空嘗試不同的運動類型,像是游泳、跑步、衝浪等,是典型的運動型女孩!她經常在社交平台上分享自己的生活習慣,更毫不吝惜公開運動菜單!如果你也想和她一樣擁有好身材,便繼續看下去吧~ (點擊放大圖片) 很多人都很羡慕Shiga的身材,希望可以擁有像她一樣平坦的小腹!原來她的馬甲線得來不易,經常都會進行不同的腹部訓練,甚至會把握工作之前的空檔做運動!可見她為了維持好身材的確花了不少心機呢!她更在小紅書公開了如何使用一條毛巾便可以完成5個訓練腹部的動作,適合喜歡在居家運動的你!第一個:V字捲腹 這個動作可以訓練腹部核心的力量。 (點擊放大圖片) 第二個:雙手開合捲腹 這個動作則可以消除腰部兩側的贅肉,更可以訓練腹外斜肌! (點擊放大圖片) 第三個:坐姿轉體 這個動作可以讓腹部的馬甲線更明顯! (點擊放大圖片) 第四個:側平板式向下轉體 這個動作可以訓練腹斜肌! (點擊放大圖片) 第五個:肩頸毛巾操 最後是一個伸展的動作,可以紓緩肩頸酸痛的問題,適合上班族。 (點擊放大圖片) 以上的動作簡單又方便,只需要一條毛巾便可以完成!如果你也想瘦肚子的話,不妨試一下吧! 來源:IG @shi_ga、小紅書@連詩雅Shiga