相信不少上班族女生們,都曾為了那越來越大的肚腩、贅肉而煩惱不已!每天上班時久坐不動,零食卻是吃個不停,但奈何又忙得沒時間做運動減肥......其實,只要我們在上班期間,做好以下這8個減肥實用TIPS的話,就可以減低脂肪囤積的機會,解決越來越胖的問題~ 1. 每天早一個站下車想要增加走動機會的話,大家可以在每天搭車上班的時候,刻意提早一個站下車,然後直接以步行的方式走回公司!這樣既可以在上班之前讓自己醒醒神,同時又可以有助燃燒脂肪,平日較少機會走動的上班族們可以試試~ 2. 多走樓梯除了提早一個站下車之外,大家也可以多找機會走樓梯,不要總是依靠電梯!走樓梯有助燃燒熱量,幫助身體的脂肪代謝,除了對減肚腩超有幫助之外,它亦會用到我們大腿的肌肉,因此對減走大腿肥肉也有一定的效果哦! 3. 辦公室零食以低糖、低卡為主相信大家都會在辦公室放置零食,工作到悶悶的時候,就以吃零食來一解嘴饞!不過,這些零食大多都是高糖又高卡,在不知不覺間讓你囤積脂肪!所以,若然大家一定要吃零食的話,不妨準備一些低糖、低卡的零食,如黑豆、秋葵乾等,都是不錯的選擇~ 4. 飯後先站半小時飯後久坐,不但有機會令食物難以消化,更有機會囤積脂肪,令腰腹間的贅肉越長越多,形成「大肚腩」!如果可以的話,大家可以在飯後的時間,先站立一段時間,不僅比起久坐更有效燃燒脂肪,更可以減低肚腩出現的機會~ 其他4個上班族減肥TIPS請看: 來源:Photo AC