在過去的大半年間，由於疫情關係，口罩已經成為市民生活中不可或缺的必需品。長時間配戴口罩，雖然堵住了疫情，卻令不少人面部皮膚失守，開始痘痘大爆發。想改善口罩肌膚困擾？中醫為你拆解爆痘、皮膚敏感泛紅成因，並推介3款簡易湯水，有效改善「口罩肌後遺症」！ 中醫拆解口罩肌成因 長期佩戴口罩影響透氣，加上炎熱天氣下汗水及油脂分泌會較平常旺盛，毛孔一旦阻塞，便會引至毛囊發炎，形成暗瘡。另外，如果口罩內層較為毛糙或因長時間佩戴而起毛，與皮膚反覆摩擦，便會使細菌及污垢擴散，以致暗瘡滿面。此外，如果口罩面料較易致敏，又或患者本身就是過敏體質，便有機會出現面紅痕癢甚至脫屑等症狀。 長期戴口罩暗瘡/泛紅敏感頻現？從中醫的角度來說，暗瘡問題除了戴口罩這一外在因素之外，還關係著身體本身的內在因素。例如患者本身體質較為濕熱，平時口氣重，時常口乾舌燥，排便粘滯不成形，舌苔較厚，此類患者皮膚出油一般較多，更容易出現暗瘡問題，並好發於面頰及口周。而皮膚泛紅、瘙癢、甚至起皮脫屑的患者，除了因口罩刺激皮膚外，患者本身可能已經有其他過敏症狀，如鼻敏感、濕疹等。某些患者不僅是口罩，就連平日衣物面料較為毛糙，也會出現局部皮膚泛紅瘙癢的情況。在中醫角度看來，這是腠理不固，風邪蘊於肌表的表現。簡單來說，就是皮膚抵抗力較差，難以抵擋外界的刺激。 中醫推介3款口罩肌湯水 說了那麼多，要如何改善「口罩肌」呢？對於戴口罩引起的暗瘡，最重要的就是注意面部清潔，口罩一旦被汗水、唾液沾濕，要及時更換，避免肌膚長時間處於潮濕悶熱的環境之中。日常飲食方面，由於夏季氣候潮濕炎熱，濕邪容易積聚於人體，因此要注意飲食清淡，避免油膩甜食，多進蔬菜水果，以保持排便通暢。很多患者問醫師，吃什麼可以袪濕？其實，大家耳熟能詳的冬瓜薏米水，就可以在夏季幫助大家清暑袪濕，而且製作方法亦相當簡單：清暑袪濕預防暗瘡——冬瓜薏米水： 材料：冬瓜（帶皮連核）300-400g，生熟薏米（1：1）30g，水1500ml。做法：食材洗淨，生熟薏米浸泡半小時，冬瓜切塊，所有食材放入水中煮開，水滾後轉文火煮30-45分鐘，熄火放至涼即可食用。醫師建議：夏天食物容易腐壞，冬瓜薏米水放涼後要盡快放入雪櫃，一般可放置2-3天。 皮膚敏感泛紅——綠豆沙 如果皮膚出現泛紅瘙癢、脫屑的敏感問題，保濕就變得十分重要。因為皮膚乾燥，表面就會出現許多看不見的小裂紋，致敏原就更加容易進入皮膚，從而形成過敏，這就類似我們中醫所說的“腠理不固”。 這時可以選用一些清爽低敏，成份簡單的保濕產品，保持肌膚滋潤的同時亦減低致敏的機會。另外，一旦口罩內層起毛，要及時更換，防止刺激皮膚。皮膚敏感的患者，在飲食方面，要盡量避免「發物」，如海鮮、辛辣、酒類、鵝鴨肉、牛羊肉、芒果、榴蓮等刺激性食物。食療方面，大家大愛的綠豆沙對於清熱解毒亦是不錯的選擇，具體做法如下：材料：綠豆30g，新鮮百合60g，臭草(芸香)10g，片糖適量，水1500ml。做法：食材洗淨，百合剝開成瓣備用。綠豆先浸泡半小時，然後開火，水滾後轉文火煮45-60分鐘至爛開，關火前10分鐘加入百合，臭草，片糖。盛出待涼即可食用。醫師建議：雖然是糖水，醫師仍然建議以少糖為宜。最好選用新鮮百合，如選用乾百合，則用量減半，並且可與綠豆共同下鍋烹調。 擊退石頭瘡——夏枯草煲水 另外，對於「石頭瘡」一類難以消退的暗瘡，夏枯草亦有良好的清肝散結之效。材料：夏枯草30g，水1500ml。做法：夏枯草洗淨，浸泡半小時後煮開後轉文火煮30分鐘，放涼即可食用。醫師建議：脾胃虛弱者慎用。 *** 中醫食療調養雖有明顯療效， 以上 食療只供參考， 每個人體質及情況不同，飲用前 宜諮詢 合資格的註冊中醫師 或家庭醫生。 *** 鳴謝：註冊中醫師 李文昭（香港浸會大學中醫學碩士）圖片來源：部分由受訪者提供、Photo-ac