大家有聽過「週一斷食法」嗎？其實「週一斷食」這個減肥方法，正是出自日本針灸治療院院長關口賢，他不但透過「斷食」治療無數病人，更曾協助歌手、模特兒等作身材管理。而他所提出的「週一斷食法」，除了有效為大家帶來減肥效果外，更能夠增強身體免疫力、改善手腳冰冷等「都市病」，相當神奇！ 關口賢在《週一斷食計畫》一書中提到，「週一斷食」減肥法的原理是希望透過一天的禁食，藉此改善腸胃的免疫系統，達到調理的作用。而且一週之中斷食一天，更有助消耗身體內的糖分，改善新陳代謝，加快身體燃燒脂肪的速度與效率，從而達到瘦身以及增強體魄的效果！而且相比較其他瘦身方法，「週一斷食法」利用斷食的效果，更可以增加身體血液循環，解決手腳冰冷、腰酸背痛多種小毛病！ 「週一斷食法」一般以一週七天作為單位，並以星期一作為起點：A. 星期一 星期一當天只要不進食任何東西即可，若果因為長期空腹而感到不適的話，可以在睡前適量地飲用溫水，去達到舒緩效果！↓↓ 點擊看另外6日斷食方法 ↓↓ 「週一斷食法」的適用人群相當之廣，不論想要增強腸胃機能、提高免疫力或是想減肥的女生們，都可以一試！不過當然，在嘗試 「週一斷食法」的同時，我們也不要忽略了運動、作息的配合，因應自己的身體狀況量力而為，才可以真正達到健康的減肥效果～如果 斷食期間如果遇到不適的狀況，就建議暫時停止方法哦！ 來源：《週一斷食計畫》、美ST、unsplash、freepik、revive-inc