【瘦腿方法】中醫教你7倍效果美腿按摩!1招分清自己是水腫/肌肉/脂肪型!附2款中藥美腿茶做法!

【瘦腿方法】中醫教你7倍效果美腿按摩!1招分清自己是水腫/肌肉/脂肪型!附2款中藥美腿茶做法!

發佈時間: 2020.07.23
文: Kimmie Lai

踏入夏天,女生們都用盡辦法瘦腿,除了做運動之外,還有不同方法可以減掉腿上的贅肉!瘦腿方法有很多種,首先要了解自己屬於那一種腿型才知道到底什麼方法適合你。今次和大家分享來自曾任中醫師並轉職為Youtuber「77老大」的4招瘦腿方法,及有強7倍效果的美腿穴道按摩,一起看下去吧!

↓↓↓1招分清自己的腿是水腫型/肌肉型/脂肪型↓↓↓

  • 方法很簡單,首先把腿部伸直,把腳趾盡量指向自己,然後捏一捏自己大腿上的肉是屬於以下那一種。
  • 1. 脂肪型胖胖腿-若果發現自己大腿捏下去時,肉肉比較鬆軟、垂垮,嚴重者甚至會有橙皮組織,你就是典型的脂肪型。
  • 2. 肌肉型棒棒腿-第二種就是普遍的肌肉型,若果你發現大腿硬硬的,很難捏起來,甚至看起來有肌肉,你就是屬於肌肉型。多數是上跑步或是常穿高跟鞋的女生就要注意。
  • 3. 水腫型肉肉腿-當你用手指公按壓腿部的時候,肌肉回彈及顏色恢復的時間超過1秒鐘或更多,你就是屬於水腫型腿。
  • 也有可能是三種混合型,但是77老大說總會有一種特別嚴重,就需要先解決該方面的問題。


77老大分享了「4招美腿魔法」,其中一招是透過食療,他分享了兩個中醫茶的做法,並且針對水腫、脂肪型和肌肉型每款有不同的茶推薦。他指只要每天一杯,3星期就能看到明顯效果!

還有一招就是透過中藥泡腳,可以利水消腫、增加新陳代謝。他又舉出例子,指《延禧攻略》裡面的張嘉倪透過中藥泡腳,生完BB之後一星期就瘦了4KG!

 

↓↓↓7倍效果美腿穴道按摩方法↓↓↓

  • 第一招是拍打腿部,他建議各位可以由下向上沿著雙腿內側拍打,可以打通雙腳的經絡。
  • 第二招是「鬆」,慢慢捏捏全腿的肌肉,可以鬆開肌肉,特別是肌肉型腿的女生要多做!
  • 77老大介紹的第三招就是按壓穴道,以下他介紹了三個美腿穴位,一起來學起來吧。
  • 1.商丘穴-商丘穴位於腳踝突起骨頭的前下方
  • 2. 三陰交-腳踝突起骨頭上方四指
  • 3. 足三里-抓住大腿食指指尖的點
  • 第四招是刮,他只可以屈曲手指,用力在腿上由下往上刮,可以幫助血液循環。


↓↓↓看2款中藥美腿茶做法↓↓↓

 

授權轉載︰77老大

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