最近大家都多留在家裏，一不留意就吃多了，開始長了不少肉！日本節目最近就做了一個實驗，實測只需要每日輕鬆「這樣做」1分鐘，一星期後腰圍就瘦了2cm，一起學起來吧！日本節目《林先生が驚く初耳学！》進行實驗，一個女生 每天跪坐「這個動作」 一分鐘。一個星期 後她的腰圍由85.4cm減到83.8cm！到底為什麼會這樣子呢？ 節目中 近畿大學教授谷本道哉解釋，這樣 坐可以令骨盤自然立起，可以伸直腹部，避免屈腹而令脂肪囤積。而且亦可以令腹部肌肉更結實，同時令脊椎挺直，適合經常坐得不直的女生，或者是脊椎彎曲的你！ ↓↓↓點擊放大 圖片↓↓↓ 這個「跪坐」要求我們做好每一個步驟，才可以達到效果，一起來看看應該怎樣做吧：1. 首先兩腳並列站好，然後腳跟慢慢向外分開。2. 然後慢慢坐下來，臀部放在腳上。3. 腳踝盡量貼近地面。4. 把兩腳膝蓋相隔兩個拳頭的闊度，挺胸坐好。↓↓↓ 詳細教學請看圖片↓↓↓ 來源︰《林先生が驚く初耳学！》