藝人、模特兒經常要面對鏡頭，對身材管理的要求更加嚴格！日本女星西野未姫，亦是偶像組合AKB48的前成員，喜歡吃東西的她曾經長胖，體重最高峰曾達到56kg，也因此受到不少批評。從組合畢業後未姫嘗試了不少減肥方法，成功減磅，更整合自己的經驗推出書籍。一起來看看她的瘦身方法吧！56kg→47.8kg 2個月減8.2kg前後對比 回想起發胖時期，她坦承自己一直在吃，當時很喜歡參與聚會，由晚上10點左右開始吃到早上。去燒肉店的前菜竟是咖哩飯，能夠自己吃完3份，曾經一天就重了3公斤，也因為太胖穿不下表演服裝，非常誇張。若イッテンモノ 節目截圖 ↓ 點擊圖片查看減肥方法 ↓ 意識到控制飲食的重要性，平日都會自己下廚，不但能控制份量，亦能吃得健康！減肥食譜公開︰ 1. 燃脂野菜湯 材料︰卷心菜 (4分1個)、胡蘿蔔（1個）、洋蔥（半個）、芹菜（1個）、甜椒（2個）、菠菜 （3束）、番茄罐頭（1罐）、高湯（1罐）、水（適量） <製作方法> 1. 將蔬菜切成小塊 2. 將蔬菜和水加入鍋中 3. 加入清湯 2. 味噌醃雞肉材料︰雞（1塊）、清酒（50CC）、白高湯（50CC)、 味噌 （1大匙）、鹽麴（1大匙）、鹽胡椒（少量）、密實袋<製作方法>1. 將雞肉切成小塊 2. 用叉子在雞肉上開小洞 3. 加入鹽胡椒 4. 在密實袋中放入清酒、白高湯、味噌、鹽麴 5. 放入雞肉 6.在熱水中放入密實袋 ，放置1小時 ↓ 點擊圖片查看更多食譜↓ 來源︰IG@nishinomiki_official, laurier.excite.co.jp