減肥的時候經常都會面臨到一個問題：老是覺得餓！有時候敵不過餓的念頭，便會忍不住偷吃高熱量的食物，但自己明知道剛剛才吃完正餐啊！原來在某些時候身體會發出飢餓的訊息，讓你以為你肚子餓了！以下整理了7個讓你總是覺得餓的原因，一起看看吧！1. 睡眠不夠當人睡得不夠的時候，身體所產生的荷爾蒙會有不一樣的變化，而剛好這兩種荷爾蒙便是負責發放飢餓和飽腹的訊息。甚至會影響內源性大麻素水平，也就是會導致你很想吃東西！所以有很多研究指出睡眠與減重有必然的關係，因此想減肥成功，其實睡眠的規律也十分重要。2. 吃太多GI值高的食物GI值其實就是代表升糖指數，也就是意味著吃完之後身體會讓血糖飆升，給予你能量去應付工作。但其實很多食物都是GI值高的，像是精緻澱粉類的蛋糕、麵包等，甚至一些健康的食物像是南瓜、香蕉等，這些雖然會讓你馬上感到有能量，但續航力短，也就是說當血糖一下子升高，也會很快回落，讓你感覺肚子餓！所以應該要盡量吃GI值低的食物，讓血糖比較穩定，也不會很快感覺肚子餓。3. 水分喝得不夠原來，當身體缺水的時候，便會釋放出一種需要能量的訊息，讓大腦誤以為你肚子餓需要吃東西！但其實有些時候只是你補充水分不足。如果你是突然間覺得肚子餓的話，那麼可能代表你需要喝水，如果你是逐漸感覺飢餓，便才是真正的肚餓訊息。↓↓點擊查看其他原因↓↓ (點擊放大圖片) 來源：healthline