日本減肥教練@sacchin_morimoto 分享「8分鐘瘦手臂動作」,可以邊煲劇邊做,很容易堅持下來。動作有助收緊鬆垮蝴蝶袖和拜拜肉,鍛鍊上臂肌肉線條。大家不妨試試看!*運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。 * 每個動作重覆做45秒,做完後休息15秒 動作 1. 轉動肩膀單手屈曲,手放於肩膀上,盡量以大幅度畫圈方式轉動右肩。之後換另一邊做。 動作 2. 打開上臂 上手臂跟肩膀保持水平,雙手屈曲,向外側展開。回到準備動作,雙手伸直向後打開。 ↓ 點撃圖片查看其餘動作 ↓ 影片示範︰ 授權轉載︰IG@sacchin_morimoto, Youtube@もりもとさちこ美体感チャンネル