【瘦臉有法】日本專家教你3招矯正咀嚼肌!每日10分鐘!告別臉部僵硬感!

【瘦臉有法】日本專家教你3招矯正咀嚼肌!每日10分鐘!告別臉部僵硬感!

發佈時間: 2020.08.19
文: Heva Ho

不少女生都愛飲珍珠奶茶,貪煙韌有咬口,可是經常過度咀嚼,長久下來可能使咀嚼肌發達,不但會顯得臉大,而且下顎線條看起來還會十分僵硬。想大臉變小臉,除了要改變進食習慣外,日常也可以透過按摩去改善。日本節目《この差って何ですか?》邀請了美容師Muno教你3招矯正咀嚼肌,每日10分鐘,堅持不懈,絕對可以告別臉部僵硬感!


《この差って何ですか?》節目截圖

若你平時有嚼香口膠習慣的話,當上下顎大力咬合時,下顎會感受到一塊明顯的肌肉鼓起,而笑起來時會發現臉部線條可能會出現不對稱或僵硬問題。美容師Muno表示想要改善咀嚼肌,放鬆緊繃肌肉,可以參考以下3個方法,切記所有按摩手法須搭配按摩油或護膚品,避免肌膚過度拉扯,產生細紋。

  • 若你平時有嚼香口膠習慣的話,當上下顎大力咬合時,下顎會感受到一塊明顯的肌肉鼓起。
  • 笑起來時會發現臉部線條可能會出現不對稱或僵硬問題。
  • 美容師Muno表示想要改善咀嚼肌,就要放鬆緊繃肌肉。
  • 提提大家,所有按摩手法須搭配按摩油或護膚品,避免肌膚過度拉扯,產生細紋。

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【1】加速臉部血液循環

首先,可事先準備一對防滑手套、在下顎至頸部位置塗抹適量按摩油。然後,咬合牙齒,稍微用力按壓顴骨肌肉10秒,再由下向上提拉表按摩,以放鬆咀嚼肌肉。除了重點按摩咀嚼肌,你還可以沿着方向按摩蘋果肌、太陽穴,以加速整個臉部血液循環。

  • 首先,可事先準備一對防滑手套、在下顎至頸部位置塗抹適量按摩油。
  • 然後,咬合牙齒,稍微用力按壓顴骨肌肉10秒。
  • 再由下向上提拉按摩,以放鬆咀嚼肌肉。
  • 除了重點按摩咀嚼肌,你還可以沿着方向按摩蘋果肌、太陽穴,以加速整個臉部血液循環。

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【2】消除臉部僵硬感

接着,你可以利用網球進行臉部按摩,並集中在咀嚼肌位置由下向上推,每次約按摩10分鐘,以消除臉部僵硬感。使用此方法時,若感到疼痛的話,代表臉部血液循環不太理想,這是因為肌肉長時間咀嚼,累積下來的緊繃無法釋放所致。

  • 接着,你可以利用網球進行臉部按摩,並集中在咀嚼肌位置由下向上推,每邊臉按摩約5分鐘。
  • 按摩兩邊臉合共約10分鐘,以消除臉部僵硬感。
  • 使用此方法時,若感到疼痛的話就,代表臉部血液循環不太理想。
  • 這是因為肌肉長時間咀嚼,累積下來的緊繃無法釋放所致。

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【3】佩戴護齒牙套睡覺

市面上有不少專為防夜間磨牙而設的護齒牙套,戴上牙套睡覺,能防止睡覺時不知覺的用力咬合,從而緩解肌肉緊張。

市面上有不少專為防夜間磨牙而設的護齒牙套,戴上牙套睡覺,能防止睡覺時不知覺的用力咬合,從而緩解肌肉緊張。
《この差って何ですか?》節目截圖


節目中的測試者遵循美容師建議的3個方法後,一個月下來明顯看到咀嚼肌問題得以改善,同時讓鼓起的咀嚼肌亦變得平伏,臉部線條較為柔和。不過,按摩瘦臉並非一日之功,必須堅持不懈,還配合良好的進食習慣才能恆久改善,大家在家抽空不妨試試!

  • 節目中的測試者遵循美容師建議的3個方法後,每日10分鐘,一個月下來明顯看到咀嚼肌問題得以改善。
  • 看到曾鼓起的咀嚼肌亦變得平伏,臉部線條較為柔和。
  • 不過,按摩瘦臉並非一日之功,必須堅持不懈,還配合良好的進食習慣才能恆久改善,大家在家抽空不妨試試!

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來源:《この差って何ですか?》

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