不少女生都會做運動減肥，不過天熱炎熱加上要戴著口罩，的確會感覺更辛苦，無法堅持下去。對於體力沒有自信，或是不擅長運動的女生，不妨試試「走路減肥法」。日本減肥教練EICO分享，只要用對姿勢，走路同樣可以鍛鍊腿部，增加卡路里的消耗，並具有與肌肉訓練相約的塑身效果。令你不知不覺便瘦下來。 體重曾達72kg的EICO，通過自己的方法和努力減掉20kg，更出版多本瘦身書籍！而她非常推薦簡單又容易堅持下去的「走路減肥法」。無需花錢，在任何地方都可以進行，能輕鬆融入日常生活中。走路很適合那些每天很忙碌，又沒有足夠的時間來做運動的人，大家可以利用平日通勤，或是吃完午餐後10到20分鐘的時間走路。即使是放假待在家中，也可以走路活動身體！一起來看看實踐方法！ ↓「走路減肥法」重點 ↓ (點撃圖片看詳情) 大家也不妨試試看！ *運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 * 來源︰cosme.net, mrs.living.jp, atpress.ne.jp, IG@nyanchan22