中醫教你5分鐘「神奇瘦臉操」!日韓明星都跟著做!6個按摩動作緊致肌膚、預防皺紋!

中醫教你5分鐘「神奇瘦臉操」!日韓明星都跟著做!6個按摩動作緊致肌膚、預防皺紋!

發佈時間: 2020.09.12
文: Kimmie Lai

除了對於身形以及體態上的追求之外,不少女生亦夢寐以求能夠擁有一張只有巴掌大的小臉!但對於不少人而言,透過外科手術或是微調的方式去獲得政治小顏,都會產生一定的抗拒以及恐懼感~今日就讓中醫師教你一套風靡日韓的低風險、高效益5分鐘神奇小顏術!

曾任中醫師並轉職為YouTuber的「77老大」,就指出普遍女生之所以擁有「大餅臉」主要來自於兩件事!分別是對於咀嚼肌的過度鍛練以及由於組織老化以及地心引力所引致的鬆弛問題。

這套5分鐘小臉按摩術,在韓國被稱之為「骨氣治療」;而日本則被稱呼為「Korugi」。由於人的面部肌肉與其他身體組織一樣,都會隨時間以及第三引力的影響而下垂,所以被動式的按摩,能夠更大面積地鍛練到面部的各組肌肉群~緊記按摩之前先要清潔乾淨手部,並塗抹上適當的按摩油,以減少磨擦!

 

點擊放大圖片看六個按摩動作

  • 第一個動作先將手踭放置桌上,拳頭靠着顴骨,用指關節輕按面部,重複三次,這套動作能夠緊致雙頰。
  • 第二個動作以中指指節從額頭到太陽穴再度以下,再到頸部順次序按壓,可以幫助淋巴回流。
  • 第三個動作雙手拇指緊貼,從內眼角下方朝耳朵的方向滑動,再順着滑至頸部,能夠加強眼部血液循環。
  • 第四個動作只節從眉毛足尖向上按壓,再慢慢往外撫平整個額頭,這套動作能夠放鬆抬頭紋。
  • 第五個動作用食指和中指的指關節,從內到外輕按揉眉毛,記得讓眉毛保持在指關節中間。動作可以放鬆抬頭紋以及眉間肌。
  • 第六個動作利用三隻手指,從嘴角斜上按額顴骨,連同皮膚和面部肌肉輕輕向上提拉,動作可以幫助緊致蘋果肌。

 

除了以上的按摩方法之外,臉部瑜伽亦能夠幫助達到小顏的效果!

 

點擊放大圖片看三個面部瑜伽

  • 第一個動作把嘴巴皺起來,並用力發出「噓」的聲音。
  • 第二個動作先將嘴巴打開呈現O型,眼睛向上看,盡可能延展臉部肌肉。
  • 第三個動作頭向上仰45度,嘴角向兩側延展並發出「E」的聲音。

以上九個動作只要維持每周兩次的頻率,去為臉部肌肉進行鍛練。

 

授權轉載:77老大

 

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