經常坐著，或是吃多了，肚子的部位便容易長肉。除了減肚腩，腰部的贅肉一樣很令人煩惱，亦是難減部位之一！日本減肥教練@sacchin_morimoto 分享「7分鐘修腰動作」，共有7個動作，平常在家就能做到！大家不妨試試看！*運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 * 每個動作重覆做50秒，做完後休息10秒 動作 1.背部鍛鍊趴在地上，雙腳伸直。手屈曲放在耳邊，腰部用力撐起上半身。 動作 2. 提臀雙手屈曲置於頭下面，雙腳伸直向上抬高，然後放下，不斷重覆動作。 動作 3. 「對角線」拉伸手腳趴在地上，雙手雙腳伸直，抬起左手及右腳，放下後換右手及左腳。 ↓ 點撃圖片查看其餘動作 ↓ 授權轉載︰IG@sacchin_morimoto, Youtube@もりもとさちこ美体感チャンネル封面圖片來源︰IG@lalalalisa_m