很多人即使體重正常，也會覺得自己過重需要減肥，但每次想要減的時候總是可以拿出一堆藉口來推托。不知道看過以下的例子之後，你是否有動力開始呢？一位來自南韓的女YouTuber양수빈頻道主要以吃播為主，因此都會吸引到不少喜歡看她大快朵頤的觀衆，讓她體重一直持續飆升沒有改善，最高峰甚至達到了131公斤，經過10個月的努力，她竟然減去了驚人的44公斤！（點擊放大圖片） Soobin表示自己從小都是過重的，更患有兒童肥胖的問題，曾經在20多歲的時候進行胃束帶手術，但因為控制食欲不佳再度撐大胃口，因此便放棄了減肥。她坦言自己嘗試了很多次的節食和運動，但因為覺得不滿足而放棄。在26歲的時候體重已經高達131公斤，讓她十分害怕，也意識到自己需要尋求別人的幫助！↓↓點擊查看減肥方法↓↓ （點擊放大圖片） 她表示因為自己曾經嚴格要求自己每天運動，從以前拒絕運動到習慣運動，現在更是沒有運動不行！因為她看見自己的進步，體力也大大增加了，所以即使肌肉感覺疼痛也依然不會放棄！從以前的大吃大喝，也改變成在意食物的質素和營養。Soobin通常都會挑選天然又健康的食物，更會著重在排毒！因為會上健身房做重量訓練，她也會攝入大量蛋白質！因為只有肌肉量提升，身體才會在即使休息的時間也依然繼續燃脂！↓ ↓點擊查看日常飲食↓↓ （點擊放大圖片） Soobin經常也會在IG上分享自己的心路歷程，希望可以鼓勵一眾大碼的女生，她表示減肥其實不是為了別人，而是自己。當她減肥之後真的發現自己的心肺功能好了很多，追巴士的時候也沒有什麽容易喘氣！她更會勇敢地分享減肥前後的對比圖，真的改變了很多！現在的Soobin十分有自信，也懂得愛自己：（點擊放大圖片） 超過100公斤的Soobin也能堅持下去，難道我們還有其他藉口嗎？Soobin表示一開始尋求教練幫助十分重要，因為可以在不受傷的情況下鍛煉到。如果你對於健身是毫無概念，其實也建議要尋求專業人士幫忙，制定適合自己的運動流程！運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。來源：IG@soobin1119