中醫教你針對體質改善便秘!簡單兩招看你屬於哪一種便秘類型!3個必學穴位改善便秘!

中醫教你針對體質改善便秘!簡單兩招看你屬於哪一種便秘類型!3個必學穴位改善便秘!

發佈時間: 2020.10.07
文: Kimmie Lai

便秘可以說是現時都市人經常會遇到的困擾,便秘的不適感不但會經常令到患者感到「肚脹脹」,更有可能影響患者的胃口,對生活造成不少困擾!千萬不要以為便秘問題不用多作理會,長時間的便秘問題,更有可能增加患上大腸癌的機會率,絕對不能夠輕易忽視!今日就讓中醫師教你如何改善便秘問題,徹底根治便秘困擾!


曾任中醫師並轉職為YouTuber的「77老大」,就指出普遍醫學上,便秘主要分為四種,想要徹底解決便秘問題前,就要分清楚自己屬於那一種便秘患者,再針對問題成因作出解決方案。


↓↓↓看你屬於哪一種便秘類型↓↓↓

  • 熱秘型: 此類患者的體質一般較其他人燥熱,而且飲食習慣偏向喜愛進食味道偏重、油膩、燥辣的食物。還會出現口乾口臭、心煩易怒、容易長暗瘡、小便顏色偏深以及比平常人更怕熱的症狀。
  • 冷秘型: 此類患者一般較常出現手腳冰冷、食慾差、經痛以及腸胃經常感到冷疼的症狀,一般而言不太適合進食過多的水果!
  • 氣虛秘型: 年紀較大的長者、產後人士以及體質較為虛弱的人士的便秘問題都屬於氣虛秘。大家可以多留意自己是否經常感到疲倦、抵抗力差、面色蒼白的情況,以判斷自己是否屬於此類患者。
  • 氣滯秘型: 此類人經常會感到心情不好、愛發脾氣、頭痛、胸悶以及容易放屁的情況,當壓力越大的時候,便會促發便秘問題越嚴重!


↓↓↓針對不同便秘類型的解決方法↓↓↓

  • 屬於熱秘型的患者可以透過多進食蔬菜水果以及多補充水份;減少攝入烤、炸、辣此類溫燥的食物。更可以透過沖泡決明子、生地、金銀花各5克配上兩枚菊花,並適當加上少許蜂蜜飲用,以緩解便秘狀況。
  • 屬於冷秘型的患者可以減少進食蔬菜水果的份量,嘗試多攝取蔥、薑、蒜等辛香料,以及增加針對下半身的運動或是多泡腳。亦可以透過沖泡當歸、枸杞、肉蓯蓉各5克配上肉桂3克飲用,以緩解便秘狀況。
  • 屬於氣虛便秘的患者可以多飲用四神湯、八珍湯等中藥湯飲,還是多進食杏仁、腰果、黑芝麻等含油脂的堅果類食物,以及黑木耳、葡萄、櫻桃等補血的食物,以調理氣虛狀況。亦可以透過沖泡黨參、當歸各5克;黃耆、麥門冬各3克飲用,以緩解便秘狀況。
  • 屬於氣滯型便秘患者切記吃得太飽,盡量減少食用豆類、糯米等不好消化的食物,保持心境的平靜、放鬆,以求避免有過大壓力,去改善身體氣滯的狀況。亦可以沖泡玫瑰花、青皮、陳皮、佛手各5克飲用,以緩解便秘狀況。


↓↓↓改善便秘的3個穴位↓↓↓

  • 天樞穴:位於肚臍旁邊兩吋
  • 足三里:一隻手捉住膝蓋外側,位於食指能夠到達的地方
  • 孔最穴:位於軸關節到晚關節的中點


只要分清楚自己的便秘類型以及成因,盡量改善不良的生活習慣,挑選適合自己的茶飲飲用,相信絕對能夠從體質以及根本上去調理便秘問題!

以上四種能夠緩解便秘的茶飲,只需要用熱水悶泡20分鐘,大家可以回沖至茶飲變得無味即可。當然想要效果更加明顯的話,可以把材料於水滾後再煮10分鐘!而穴位按摩只需以不痛為原則,輕輕的以單一方向旋轉揉捏即可~


 

授權轉載:77老大

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