林芊妤Coffee自揭暴肥黑歷史舊照!旅行完肥十幾磅?不反彈易瘦體質全靠1招練成!
陳思儀
文: 陳思儀
發佈時間: 2023.02.06

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Coffee最近同屋企人接連去了日本、韓國、泰國多地旅游,結束悠長假期返港復工,她在IG分享了一張去完旅游依然維持完美身材的照片,同時公開一張多年前的舊照,留言寫道:「以前最驚就係旅行完回港後既身形,每次都會肥十幾磅返香港,圖二就係以前去完旅行出席活動嘅相。但今時唔同往日,自從我幾年前開始將運動融入生活,慢慢累積身體嘅肌肉,就好似積谷防飢嘅原理一樣。所以就算去旅行不停食食食無運動,就算去幾耐去幾多次旅行都好,返到香港都可以維持同樣既身形。因為代謝好快既關係,所以幾年嚟都從未試過身形反彈既情況。#易瘦體質是這樣累積而成的」

▼林芊妤公開暴肥黑歷史舊照▼

 

帖文曝光後,一衆圈中女星如胡杏兒、陳靜、符曉薇等人都留言大讚Coffee「身材好正,Fit到爆」! Coffee擁有女生羨慕的身材,她曾分享18歲的照片,指自己曾經腰長腳短、啤梨身形,只得98磅卻很有肉感,全憑瑜伽和帶氧運動等,成功練成匀稱好身材。

▼林芊妤舊照自嘲腰長腳短▼

 

Coffee不時在Youtube分享減肥運動訓練影片,針對瘦大腿、瘦肚腩、瘦手臂都相當有心得。當中就有一個隨時隨地可以做的最强練腹肌運動,非常適合忙碌上班族及懶人減肥,只需要簡單一個動作,走著坐著也能練腹肌,簡單易學!

▼林芊妤最强練腹肌運動▼

  • Coffee曾拍片示範正確收腹動作。她表示,大部份女生認為「收緊腹部」就等於「縮肚」,但這個觀念是大錯特錯。
  • 其實這個動作在吸氣的期間,肋骨籠會打開,吸氣的期間令到腹部的肌肉呈現放鬆的狀態。如果大家一直以這種方式去進行核心肌群的訓練,反而會無法正常呼吸,甚至令到肚皮鬆弛。
  • 真正的「收緊腹部」動作,是在吸氣的期間,肋骨籠開始打開。然後呼氣並保持肋骨籠的收緊狀態。
  • 當感覺到腹部附近的肌肉開始變硬、縮成一團,就代表真正地做到「收緊腹部」的動作。
  • 緊記在收緊腹部的同時,我們的呼吸節奏依然要維持正常。

 

來源:IG@coffee89921youtube@Coffee89921_

Chloe
Chloe
普拉提新手,獨處更加舒心的韓劇中毒者&書迷!不惜花大錢鑽研低敏高效的護膚品,貪靚卻有著「極難搞」肌膚。

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