▶️立即下載U Lifestyle App： https://onelink.to/ulapp3 {{hket:ul-video id="9740"}}{{/hket:ul-video}} 陳茵媺瘦身秘訣1.掌握「少油少鹽少糖」原則，親自下廚陳茵媺非常不喜歡吃外食，因為她覺得外面的食物都加了過多的調味料，而且通常都是使用煎炸的烹飪方式，因此食物總是有大量的油，所以陳茵媺喜歡親自選購天然有機的食材並且在家下廚，以確保攝取到足夠的的蔬果、蛋白質等營養成分。她在料理時會掌握「少油少鹽少糖」的原則，讓食物變得更健康～ 陳茵媺瘦身秘訣2.少量多餐的飲食方式陳茵媺在減肥時選擇使用少量多餐的方式進食，不但可以讓自己保持飽足感，還可以在不同的食物中吸收多種營養，幫助身體維持健康的狀態。另外，在飲食的選擇上，陳茵媺也像其他人一樣會優先攝取大量的蔬菜，不過她也很注重肉類和蛋白質的攝取。陳茵媺瘦身秘訣3.減肥時吃素陳茵媺認為素食含有較高的纖維，以及相對低的油脂含量，可以減少對身體的負擔。在懷孕期間，為了讓胎兒攝取足夠的養分，她會適量攝取肉類，坐月子時，她則會喝雞湯、紅棗水、花膠等有益養顏補身的飲品。最後隨著孩子長大已經不需要喝母乳後，她就慢慢回到原本以素食為主的生活～陳茵媺瘦身秘訣4.每日至少運動1小時，挑戰多種運動在陳茵媺的IG上可以看見她分享日常運動的照片。她除了陪孩子學習跆拳道，還嘗試各種運動，包括瑜珈、有氧運動、游泳和滑板等。她甚至也會和她的老公一起進行重量訓練。她每天至少都會花一個小時運動，透過適度的運動，能夠促進身體出汗，加速新陳代謝，不但讓身形更加苗條，還能她的肌膚維持光澤，這也是她能夠成為「凍齡女神」的最大關鍵！延伸閱讀：郭碧婷「不運動也能瘦！」優先攝取綠色青菜、優酪乳， 3個月狂甩12kg延伸閱讀：趙露思大秀性感美背！成功減肥從肉絲變小仙女，4個瘦背運動練出少女薄背、直角肩圖片來源：IG@aimeechan_official文章由《女人我最大》授權轉載，原文：3年狂生3胎身材依舊火辣！42歲港星陳茵媺為戲狂甩10公斤，4秘訣全公開