12個有助改善荷爾蒙方法公開!平日經期不準、體重暴增、失眠、面色暗沉、爆痘,原來有可能因荷爾蒙失調引起。下文為大家整合出荷爾蒙失調成因、症狀以及改善荷爾蒙方法!女生注重日常飲食習慣,以天然方法調理荷爾蒙,養好子宮不易變老啦! Q1. 荷爾蒙失調是什麼?荷爾蒙失調與身體中的激素息息相關,激素是身體內的化學物質,主要在分泌腺體中產生,有助控制身體組織的運行,包括新陳代謝以及生殖系統等等。即使激素只是出現微小的變化,依然會對身體運作產生影響。激素就如蛋糕食譜般,任何一種成分太多或太少都會影響最終成品。雖然激素水平在一生中都會發生波動,但這只是源於自然衰老的關係。不過若是內分泌系統出現問題,亦會導致激素的改變,更有機會令荷爾蒙失調。Q2. 荷爾蒙失調成因?荷爾蒙失調原因很複雜,可因營養失調、環境影響、生活作息失衡、疾病感染等因素引致。荷爾蒙失調的原因有很多,大部份取決於受影響的激素水平和腺體分泌。而荷爾蒙失調的常見原因包括,糖尿病、飲食失調、藥物影響等等。15種常見荷爾蒙失調症狀荷爾蒙對於整個身體運作及健康有着不可或缺的影響。若身體中的激素水平以及腺體分泌未能夠正常運作或出現異常,便有可能出現以下常見的15種荷爾蒙失調的症狀。經期不準、經痛、失眠等時常遇到的身體煩惱,原來都有可能因荷爾蒙失調引起。 體重增加 疲勞 便秘或肚瀉 皮膚乾燥 身體變得浮腫 突如其來的體重下降 無法解釋的心率增加或減少 肌肉乏力 尿頻 經常性口渴 肌肉酸痛、僵硬 關節疼痛、腫脹 脫髮問題 飢餓感加劇 時常感到焦慮或煩躁 資料來源: healthline 12個改善荷爾蒙方法公開!在現代的生活方式之中,荷爾蒙失調開始變得普及,並對我們的生理、身體、情緒健康造成影響。但其實透過均衡的飲食習慣以及維持健康的生活方式,有助改善並平衡荷爾蒙,以下為大家介紹12種有助改善及平衡荷爾蒙的方法。馬上學起來吧! 1. 避免暴飲暴食 攝入過多的卡路里亦會導致荷爾蒙失調,盡量將每天攝取的卡路里維持在1200左右,亦有助維持身體的健康。2. 飲用綠茶 綠茶不但能夠提高胰島素的敏感性,對於肥胖以及患有糖尿病的人亦有多種益處。每天飲用一至三杯份量就已經足夠。↓↓ 點圖查看 更多方法 ↓↓ 資料來源:healthline