女生們都用盡辦法瘦腿，努力做運動減掉腿上的贅肉！特別對於大部分的OL來說，長時間要 坐辦公室、沒時間做運動 等原因，讓下半身的肉好像越來越厚！今次和大家介紹日本大熱 簡單3 個瘦下身 動作，適合所有腳型的女生，2週內就能感受到大腿外側內側及臀部都變得更緊緻！很快就可以 和臀部的肥肉和腿上 的贅肉說再見！ 日本編輯秋田美里 ↓↓↓點擊看3 個瘦下身 動作教學 ↓↓↓ 做以上動作時請特別注意姿勢，如果以錯誤的姿勢繼續進行肌肉訓練，將無法針對位置瘦腿 ，並且肌肉更有可能會變形，令腿部變得不好看 。 另外秋田編輯也提出幾點令瘦腿訓練更加事半功倍的方法，例如訓練後30分鐘內補充蛋白質和糖分、浸浴也是一個好方法， 一起來看看： ↓↓↓點擊放大圖片↓↓↓ 這套動作也可以改善O型腿。 如果時間允許的話，首先做1組，身體習慣了就練習2組 ，堅持2個月的時間。再配合適量帶氧運動以及拉筋，效果會更加明顯哦～ 來源：withonline.jp