日本醫生示範1個動作改善鼻塞!20秒見效?紓緩轉季鼻敏感不適!

日本醫生示範1個動作改善鼻塞!20秒見效?紓緩轉季鼻敏感不適!

發佈時間: 2020.10.19
文: Vicky Kwok

初秋轉季天氣變得乾燥,不少人都飽受鼻敏感影響,甚至需要依靠藥物紓緩。日本節目《名医のTHE太鼓判!》邀請日本名醫石井正則為大家分享解決方法,原來做「這一個」動作,20秒便能改善惱人的鼻塞問題,。大家不妨參考看看!

*效果或會因每人體質、身體狀況等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。  *

 

 

鼻塞的成因?

鼻塞的原因是鼻子的黏膜腫脹。當混入花粉等異物時,鼻子黏膜中的血管就會充血。空氣通過的管道變窄,形成鼻塞。以下的動作可以幫助伸展連接尾指、手腕、胸部的筋膜,刺激並活化交感神經。活化交感神經可以減少鼻子的黏膜腫脹,改善鼻塞問題。

 

↓ 點撃圖片查看動作 ↓

  • 1. 雙手放在身後,尾指及無名指交叉。
  • 2. 將手掌從內向外翻。
  • 3. 手臂夾住腋下,呼氣時身體向前傾斜。頸背盡量拉向和肩胛骨中間。保持20秒。
  • 活化交感神經可以減少鼻子的黏膜腫脹,改善鼻塞問題。

 

 

這個動作簡單又不費時,可以在任何地方進行!有鼻塞問題的人不妨試試看!

 

來源︰《名医のTHE太鼓判!》,topics.tbs.co.jp

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