AOA澯美分享3大懶人減肥餐單!只需5分鐘便完成!另附瘦身小貼士!

AOA澯美分享3大懶人減肥餐單!只需5分鐘便完成!另附瘦身小貼士!

發佈時間: 2020.10.21
文: Edith Chan

有不少韓國女明星都有屬於她們的減肥餐單,而AOA成員金澯美亦在自己的YOUTUBE頻道中分享很多減肥餐單,今次為大家精選了3個澯美經常吃的食譜,女生們也可以作參考!

 

餐單1:三色椒炒雞胸肉

材料:三色椒、洋蔥、雞胸肉切粒、糙米飯

點擊圖片了解烹調過程↓

  • 先準備材料
  • 先把三色椒、洋蔥和雞胸肉切粒
  • 然後放進鍋裡翻炒
  • 最後配上少許糙米飯便完成!只需5分鐘便能完成的簡易減脂料理。

 

餐單2:蔬菜三文治

材料:生菜、車厘茄、芝士、雞胸肉、雞蛋、青瓜

↓↓↓點擊圖片了解烹調過程↓↓↓

  • 先把材料切好備用
  • 把準備好的蔬菜和雞胸肉炒熟
  • 然後把生菜當作麵包使用
  • 再放上芝士和炒熟的蔬菜、雞胸肉和雞蛋等食材
  • 最後把生菜捲起來即可!

 

餐單3:紫菜包飯

材料:紫菜包飯用的紫菜、芝士、雞蛋、蟹柳、紅蘿蔔、青瓜

↓↓↓點擊圖片了解烹調過程↓↓↓

  • 先把雞蛋煎熟
  • 然後把所需的材料切成長條形
  • 把材料依次放在紫菜上
  • 最後把紫菜捲起來便大功告成!

 

另外澯美更分享了一些減肥小貼士!

1. 每天轉換不同的減肥餐單能令自己更容易堅持下去

2. 如果想吃高熱量的食物,可以讓自己吃少少,然後做運動消耗它,但如果一直忍住不吃,終會有一天忍不住,然後動搖了自己減肥的想法

3. 保持樂觀的心態對待減肥這事情,不要因為別人的言語而動搖,才能有效減肥


以上只是澯美的個人分享,不論飲食或運動都要選擇最適合自己的方法,調整最佳的狀態才能健康地瘦下來!


來源:YOUTUBE@찬미찬미해 likeCHANMI, IG@chanmi_96a,NAVER

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