常穿高跟鞋、長時間站著或愛運動的女生，小腿肌肉都會較為硬實，看起來也很粗壯！穿起短裙短褲時，明明不是胖卻令人覺得身材不夠纖細，非常可惜。日本減肥教練@sacchin_morimoto 分享「9分鐘瘦小腿動作」，幫助效鬆小腿肌肉，令雙腿更纖細！大家不妨試試看！*運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 * 每個動作重覆做45秒，做完後休息15秒 動作1 後跨步挺直身體，一隻腳向後移，膝蓋貼住地面。回到站立姿勢，重覆動作。之後換另一隻腳。(每邊各做45秒) 動作2 小腿拉伸坐在地上，一隻腳伸直，另一隻腳屈膝置於身後。身體向前壓低，拉伸小腿。之後換另一隻腳。(每邊各做45秒) ↓點撃圖片查看其餘動作↓ 授權轉載︰IG@sacchin_morimoto, Youtube@もりもとさちこ美体感チャンネル