韓國女偶像除了能歌善舞，在舞台下亦要嚴格管理身材，不少女生都以她們為目標。韓國女團fromis_9成員在出道前，曾在Facebook直播她們的運動片段，當時還是練習生的她們做了一系列「魔鬼式」動作，這次為大家整理了當中7個虐腹動作，幫你練出女偶像的川字腹肌！大家不妨試試看！*運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 動作1捲腹躺在地上，雙手置於頭部後方，雙腳屈曲。腹部用力撐起上半身。 動作2 抬腿捲腹抬起一隻腳，腳板朝向天花，同時繼續(1)的捲腹動作。之後換另一隻腳做。 動作3 抬腿捲腹 2同時抬起雙腳，腳板朝向天花，繼續做捲腹動作。 ↓點撃圖片查看更多動作↓ 大家也可以點擊連結，跟著影片做！ 來源︰FB@officialfromis9, IG@fromis_9