網上流傳多種減肥方法，不過卻未必每種都適合自己。按自己的體質選對減肥方法，才能瘦得輕鬆又健康。日本醫學博士SEIKA為大家分享9大體質診斷，以及不適合各體質的減肥方法！若你總是覺得減肥沒有成效，或不知道哪種方法最好，不妨參考一下以下診斷結果吧！ 中醫藥大學醫學博 SEIKA 以下9大體質，你最符合哪種？↓ ↓ 點撃圖片查看內容 ↓↓ *體質診斷只供參考， 或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 繼續用不適合自己體質的減肥方法，不僅無法瘦下，更可能會損害健康。以下為大家整理出較為普遍的減肥方法，並列出不適合各方法的體質︰ 跑步減肥法 跑步有助燃燒脂肪，重點是，以呼吸稍為急速的程度跑步20分鐘以上。建議進餐後3小時以上跑步。跑步有助增強下半身肌肉，改善新陳代謝並塑造易瘦體質。[不合適的體質]氣虛體質： 呼吸很淺所以很容易覺得累，一跑步就會喘氣，令身體疲倦之餘，也可能令「氣」更弱。血瘀體質： 努力跑步後大量出汗，令體內的水分急劇減少，有機會影響血液流動。 飲水減肥法 飲水可使體內循環更暢順，增強新陳代謝，更可以刺激腸道、緩解便秘。每日飲水量約為體重的4％（50公斤為2升）。關鍵是喝常溫的水，每次少量，慢慢地攝取。[不合適的體質] 痰濕體質： 這種體質不能很好地代謝水分，所以喝得越多，越容易變成水腫。重要的是通過運動來排出積聚的水分。陽虛體質： 腸胃寒而虛弱，每天攝取大量冷水，容易出現胃漲，甚至腹瀉。 乳酪減肥法 乳酪富含有益於減肥的乳酸菌成分，有助調節腸道環境。把構成肌肉的蛋白質、以及脂質和醣類轉化為能量。也有在晚上攝取，令早上排便順暢的方法。[不合適的體質]特稟體質： 有些乳酸菌有效緩解過敏症狀，但對於消化機能低而引致敏感的腸胃，最好不要每天攝取。 陽虛體質： 由於腸胃寒而虛弱，缺少消化蛋白質的酵素，所以只能偶爾食用。 ↓ ↓ 點撃圖片查看更多內容 ↓ ↓ 來源︰biteki.com, peraichi.com, unsplash.com, photo-ac.com, KBS