張韶涵傳授簡單1招學懂正確站姿!拒絕假肚腩、駝背!讓體態看起來更美!

張韶涵傳授簡單1招學懂正確站姿!拒絕假肚腩、駝背!讓體態看起來更美!

發佈時間: 2020.11.16
文: Queena Ng

掌握正確站姿,能讓你整個體態看起來更美、散發自信氣質。台灣女星張韶涵踏入38歲,保養得宜,不時分享護膚美容心得,最近更公開站姿正確檢視方法與3大姿勢重點,一起來看看她是如何管理體態呢?想要健康散發自信美態,不妨留意一下,到底日常站姿是否做得對!

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若站姿長久錯誤,身體長期駝背/骨盆過度前傾,輕則外型不好看,重則易用錯力易致肌肉酸痛、小腹凸起等問題。不少女生身體纖細,腹部卻凸起,也許就與你的姿態不正確有關,也就是都市一族常見的假肚腩。

↓↓「三角形」站姿檢視法 ↓↓

  • 1. 如常站立後,用雙手在小腹處呈三角形放好。
  • 2. 挺胸收腹
  • 3. 頭、肩與腰部線條應成垂直線,這樣站姿正確。
  • 當你低頭往下看時,你會看到三角形也是垂直。若三角形往前/後傾,也就是姿勢出現問題了。

 

↓↓ 正確站姿3大重點 ↓↓

  • 胸部記得要向前挺
  • 臀部收緊
  • 肚子往內收

 

張韶涵提醒,千萬不要將臀部向後撅,這並不是翹臀,反而令腰部肌群變緊。習慣這樣的話,也許是盆骨前傾的症狀。

 

 

來源:IG@angela_zhangshaohan, 小紅書@深夜徐老師

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