椰菜有益又美味，原來也是減肥的好幫手！日本醫生寺師義典靠著「椰菜減肥法」，成功在3個月減掉20kg，更出版書籍，引起不少迴響。而日本有不少藝人和模特兒也用過這個減肥方法成功減磅。關鍵是在「這個」時候吃，便可以繼續平日的飲食習慣，非常適合懶人！一起來看看更多詳情！ 醫生 寺師義典 很多人減肥會限制食量，不過這個方法可能令身體缺少所需的營養，也可能導致皮膚粗糙和便秘。而椰菜富含維他命C（可維持美麗的皮膚）和纖維（可調節腸道環境），因此也有助於緩解便秘。寺師義典表示，自己原本有睡眠呼吸暫停綜合症，也有中性脂肪、血糖過高的問題。3個月後，睡眠呼吸暫停綜合症的症狀已經消失，可以好好睡至早上。另外，血糖值回復正常水平，皮膚也變得有光澤，沒有皺紋或鬆弛。 3個月「椰菜減肥法」體重由90kg減至70kg腰圍由97cm減至83cm ↓↓點撃圖片查看食用方法↓↓ 不少日本藝人都嘗試過「椰菜減肥法」，星野源曾在2星期內減了5kg，效果很快就見效了。短期實行也能看到效果。大家不妨試試看！ 瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 來源︰woman.excite.co.jp, news.livedoor.com, tokusengai.com, IG@iamgenhoshino, IG@dlwlrma