要數到身上贅肉最難減走的部位,大腿內外側絕對榜上有名!日本女生momo亦深深體會到各位女生們的苦惱,因此不時會在自己的YouTube頻道分享只需數分鐘的健康減肥運動,更會貼心地配上英文解說字幕,吸引了不少海外觀眾!想要減走下半身多餘脂肪的女生們,千萬不能夠錯過這套只需要4分鐘,可以在兩星期內減去3.5cm的瘦大腿運動! 動作一: 側身平躺在瑜伽墊上,彎曲上腿,將注意力集中在下腿的內側,將腿部向上半身拉動,維持30秒即可。 (點擊放大圖片) 動作二: 側身平躺在瑜伽墊上,彎曲上腿,將下腿抬起,保持在最高點,同樣要將注意力放在大腿內側,維持30秒。 (點擊放大圖片) 動作三: 側身平躺在瑜伽墊上,彎曲上腿,將注意力集中在下腿的內側,將腿部向上半身拉動,緊記運動過程中不要向自己的腳踝借力,盡量使用大腿內側的力量,維持30秒即可。 (點擊放大圖片) 點擊查看其餘動作: (點擊放大圖片) 完整影片請看:瘦身效果僅供參考,或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。 來源:YT@momomi