【-20歲奇蹟凍齡】52歲水谷雅子親授「123減肚腩操」!每日兩分鐘!躺著輕鬆搣走肥肉!
Queena Ng
文: Queena Ng
發佈時間: 2021.06.18

精緻媽媽水谷雅子(52歲),有日本第一美魔女之稱,肌膚飽滿有彈性,少女般的身材修長窈窕. 凍齡有法,令她廣受美容出版界的歡迎,經常出現在各大日本雜誌分享「肌膚比實際年齡-20歲」的心得。早前她在社交平台,親授「123減肚腩操」,教大家每日兩分鐘動作,堅持下去就能甩掉肚腩,練出平坦小腹。

水谷雅子指隨著年齡增長,新陳代謝減慢。比起年輕時更容易現出小肚腩,面對穿不進牛仔褲時,非常沮喪。藉著每天進行這套「數字減肚腩操」,每天堅持鍛煉腿部和腹部,一起輕松甩掉小肚子!

 

2分鐘「減肚腩操」教學

1. 先躺平,雙腳並攏。

 

2. 將雙腳提起至距離地面45度角。

 

點擊放大先餘下步驟 ↓

  • 提起雙腳,用腳從1寫到20。
  • 如果剛開始覺得吃力,可以先寫到10。
  • 完成3字後,用腳畫出字,記得保持抬腿45度角。
  • 加強難度,用腳畫出雙位數字(10-20)。
  • 繼續畫出數字19。
  • 完成!

 

美魔女水谷雅子叮囑大家一定要每天堅持!不但能鍛煉腹部、胯部以及腿部,還可以摵走肚腩肥肉。

 

來源:IG@mizutanimasako小紅書@水谷雅子

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Queena Ng
Queena Ng 膚質:中性肌
超級貪靚金牛座,熱愛發靚時尚美妝好物。由治癒嚴重暗瘡爛面、濕疹好轉,至改善極易敏感膚質,多年抗戰養成透亮好皮膚,有著自己一套健康美肌秘訣。
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