精緻媽媽水谷雅子(53歲),有日本第一美魔女之稱,肌膚飽滿有彈性,少女般的身材修長窈窕。凍齡有法,令她廣受美容出版界的歡迎,經常出現在各大日本雜誌分享「肌膚比實際年齡-20歲」的心得。日前她在社交平台,親授「123減肚腩操」,教大家每日兩分鐘動作,堅持下去就能甩掉肚腩,練出平坦小腹。水谷雅子指隨著年齡增長,新陳代謝減慢。比起年輕時更容易現出小肚腩,面對穿不進牛仔褲時,非常沮喪。藉著每天進行這套「數字減肚腩操」,每天堅持鍛煉腿部和腹部,一起輕鬆甩掉小肚子! 2分鐘「減肚腩操」教學 1. 先躺平,雙腳並攏。 2. 將雙腳提起至距離地面45度角。 ↓↓ 點擊放大先餘下步驟 ↓↓ 美魔女水谷雅子叮囑大家一定要每天堅持!不但能鍛煉腹部、胯部以及腿部,還可以摵走肚腩肥肉。 來源:IG@mizutanimasako, 小紅書@水谷雅子