擁有明星、模特先同款的纖腰和腹肌，是很多女生的瘦身目標。日本減肥教練@sacchin_morimoto 分享「懶人4分鍾瘦肚子動作」，約2星期見效。整套動作包括2種拉伸運動及1個鍛鍊動作，非常簡單易記。動作有助收緊鬆垮肚腩，鍛鍊核心和馬甲線條。而且拉伸運動可以幫助放鬆腰部及臀部，大家不妨試試看！*此為youtuber的個人分享，運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 動作1 (拉伸) 抱膝，頭部盡量貼近膝蓋，身體捲起。身體向前後、左右擺動，伸展腰部。**維持45秒** 動作2 (拉伸) 手抱單膝，另一隻腳屈膝貼近肚子拉伸腰部、臀部位置。之後換邊做，共維持45秒。 動作3 (Dead Bug鍛鍊) ↓↓點撃圖片查看動作↓↓ 授權轉載︰IG@sacchin_morimoto, Youtube@もりもとさちこ美体感チャンネル來源︰IG@lalalalisa_m