郭書瑤(瑤瑤)在2009年一則廣告爆紅,當時已性感形象示人的她一直都有著傲人身材,聲音甜美的她更被封為「宅男女神」!後來,她憑著努力不放棄的精神,成功轉戰戲劇界。出演的多部電影和電視劇都有著很好的口碑,更曾獲得金馬獎的最佳新演員獎!最近出演《未來媽媽》高家妃一角再度引起關注,憑著精湛的演技獲得讚賞!(點擊放大圖片) 瑤瑤長得可愛年輕,更有著32E的好身材!在出道時期擁有稍微的嬰兒肥,後來因為希望自己比例變好,決定努力瘦身,155cm的她最後減到43.8公斤!一起看看她減肥但不瘦胸的秘訣吧!1. 找到喜歡的運動看起來嬌小的瑤瑤其實十分喜歡運動!除了每個禮拜都會上健身房之外,更會做空中瑜伽、鋼管舞!她認為如果想要持之以恆,便不應該强迫自己去做不喜歡的運動,像是很多人都認為跑步最有效,但如果自己不喜歡的話肯定不能夠把運動變成習慣!(點擊放大圖片) 2. 多走路 如果有時間的話,她會帶著自己的小狗去散步,差不多都會走1個多小時!如果坐公車的話,更會提早幾個站下車然後走路到目的地呢!3. 按摩雙腿瑤瑤十分注重雙腿的保養,除了會做針對腿的運動之外,更會不時按摩去水腫通淋巴!她會使用薑、白葡萄柚、荷荷芭油和杜松漿果調製而成的精油在腿部外側推拿,一定要持之以恆才會看見雕塑的效果!4. 注重飲食的補充如果你有追蹤瑤瑤的IG,便不難發現她經常都會上傳吃東西的照片!其實她也是一名小吃貨!但她會注重蛋白質和膠原蛋白的補充,在運動過後適當補給,更不會造成胸部縮水的問題!她也曾經分享過自己經常吃的豐胸食材,一共有6大類:↓↓點擊放大6大食材推薦↓↓ (點擊放大圖片) 運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。 來源:IG@yaokuo、FB@郭書瑤 瑤瑤