【減肥】中醫教你5大減低食慾方法!輕鬆增加飽足感!刷牙/「這時候」飲水以免吃太多!
Kimmie Lai
發佈時間: 2021.02.10

相信大家都曾經試過好不容易下定決心要減肥,但最終卻敵不過美食的誘惑,忍不了口,中斷了這場減肥的旅途!想要成功達到瘦身目的,自然需要減少食慾,奈何抵受住美食的誘惑並不是想像中容易,實際執行上來更有一定的難度,而且並不是每個人的意志力都如此堅毅,最終大多數都會選擇半途而廢!中醫師77老大就為各位想要減肥的女生們,設計出一套「懶人食慾降低法」,各位減肥中的女生們不妨繼續看下去吧!

這套「懶人食慾降低法」能夠減少飢餓感,改善嘴饞問題,更可以搭配任何一種減肥方式進行,想要瘦身自然便能夠事半功倍!只需要短短七天,便能夠令體重減輕、皮膚變得透亮,更可以提升精神,有興趣的話快來試試吧 !

 

懶人食慾降低法一:刷牙

由於刷牙時所使用的牙膏能夠改變口腔的味道,特別能夠抑制對於甜食的慾望!另外刷牙時亦能夠輕輕去擦一擦舌苔,中醫角度舌苔是胃熱的表現,因此特別容易感到飢餓想要進食。所以從中醫角度出發,每當感到嘴饞的時候嘗試去刷牙改變口腔味道,並去除舌苔有降低食慾的效果。

 

懶人食慾降低法二去除火氣

總是感到食慾高漲往往源於胃火大、胃熱所造成的善消積殼。大家不妨沖泡以下這款除火氣茶,以消除胃火、降低食慾、生津止渴,減少爆吃一通的機會!材料分別有白茅根、竹葉、擔心、炒決明子各五克;荷葉、荊芥、防風各三克,用保溫瓶玩泡15分鐘,一天飲用一次即可!

 

↓點擊看其餘3個降低食慾方法


  • 懶人食慾降低法三:穴道按摩
  • 想要隨時隨地都能夠降低食慾,大家可以透過穴道按摩的方法去改善。
  • 第一個穴位位於耳朵的耳屏位置,稱之為飢點穴;
  • 第二個穴位位於嘴角的外側,稱之為地倉穴。
  • 大家可以在飯前,每個穴道按摩各一分鐘
  • 便能夠有效降低食慾。
  • 懶人食慾降低法四:飯前一杯水+細嚼慢咽
  • 飯前飲用一杯水除了能夠提高代謝率之外,更可以增加飽足感!
  • 另外細嚼慢咽亦是經過科學調查的減少食用方法
  • 能夠有效降低進食下午茶時的點心攝取量
  • 所以大家要緊記進食時,都要咀嚼20下以上
  • 每一頓飯都要吃超過20分鐘以上哦。
  • 懶人食慾降低法五:好食物代替壞食物
  • 降低食慾並不是完全叫大家不吃飯,不吃任何零食
  • 只需要適度地用好的食物去代替部份精緻澱粉
  • 就已經能夠達到相當顯著的減肥效果,大家不妨嘗試一下!

 

只要能夠持之以恆地進行以上五個方法,不但能夠減少食慾,更可以有明顯的瘦身效果!減肥有許多各式各樣的方法,每一樣只要堅持下來都有一定程度的效果,只需要選擇一個能夠讓自己堅持下來的最佳方式便可!

 

授權轉載:YT@77老大

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Kimmie Lai 膚質:混合偏乾肌
喜歡分享扮靚心得,看減肥為終身事業!假日最愛到不同Cafe影靚相,去盡香港不同郊外打卡點!
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