臉腫/有雙下巴不一定是因為長胖!日本專家分享1個臉型矯正拉筋動作!緊緻線條/改善肌肉下垂!
發佈時間: 2021.02.17
文: Vicky Kwok

臉部的肉肉總是被列為難減部位之一,不小心吃太多,加上常低頭看手機等習慣,容易形成雙下巴,臉也看起來很浮腫。日本節目 《この差って何ですか?》請來專家分享,原來臉腫不一定是因為長胖!姿勢不正確也會導致雙下巴形成,令臉部肌肉下垂,影響外觀。附上簡單的自我檢察方法及10分鐘拉筋運動,大家不妨參考看看!

*拉筋運動方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。  *

 

自我檢測方法

檢查耳朵和肩膀的位置,從側面看,正常的情況下耳朵和肩膀應在同一垂直線上。

若耳朵的位置在肩膀前方,便代表臉部有前傾的問題。

我們的臉上大約有30個肌肉,並連接到頸部的骨骼(頸椎)。若臉部前傾,連接臉部和頸椎的肌肉便會下垂,造成臉部鬆弛和雙下巴形成。

 

2大改善方法

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  • 要改善上述問題,可以試試這2大改善方法。
  • 準備一塊捲起的毛巾
  • 放在地板和背部之間。
  • 維持這個姿勢每天平躺大約10分鐘。
  • 另外,也要注意平日的走路姿勢。
  • 挺直背部,眼睛看向前上方。走路時注意雙手手肘屈曲,並左右擺動。

 

來源︰TBS この差って何ですか?

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