疫情持續，留在家的時間增加了，大家不妨趁著這段時間在家瘦身！身為兩個小孩的日本媽媽Oniku分享減肥經驗，由最高峰76kg減至 52kg，現在仍在持續瘦身。體脂亦減少14%。她分享減肥秘訣是在家運動及控制飲食，堅持每天玩RingFit 《健身環大冒險》，輕鬆又沒有壓力便成功瘦身，非常勵志！大家也不妨參考看看！ 減肥不是一件易事，而且最重要的是維持運動及健康飲食習慣。Oniku本來也沒怎樣運動，而且常常坐著，脂肪便慢慢積聚，令身材變得肉肉的。使用RingFit，邊遊戲邊運動的方法，會更易堅持下去，很適合初學者。Oniku是屬於全身都較為有肉的類型。減肥前手臂、大腿、肚腩較為厚實。僅僅是瘦身3個月便已經能看到身材變纖細了很多。看到前後對比實在是太勵志了！ ↓↓ 點撃圖片查看 ↓↓ 瘦身心得 每天玩RingFit 大約半小時，通過不同的關卡鍛鍊各個身體部位，包括手臂、臀部、大腿、腰等等。充分活動身體，燃燒脂肪。也會按情況按排其他的運動，Oniku通常都是按照Youtube影片進行鍛鍊 。 ↓↓ 點撃圖片查看 ↓↓ 除了運動，控制飲食也非常重要！Oniku的低脂餐單多以蔬草和蛋白質為主。她偶爾也會吃吃零食，挑選低糖、低卡的零食，便不會有太大的罪惡感。 ↓↓ 點撃圖片查看 ↓↓ 授權轉載︰IG@oniku_diet