減肥的過程往往都相當漫長,為了有更加顯著的 瘦身 效果,很多人採用較激進節食方式或是強度太高的鍛鍊方法!的確短期內的效果或許會明顯;但長遠而言,過於激烈的方法反而很容易造成中醫上的 氣血虧虛,令臉 色變黃,甚至出現掉髮、貧血情況 ,嚴重的話更加會影響月經頻率!為了避免讓減肥的目的變得本末倒置,中醫師兼YouTuber 77老大便介紹了三種中藥,讓大家能夠越減越健康! 第一種:桂圓 大部份女生在減肥的過程之中,經常會出現臉 色變差、月經頻率混亂、頭髮枯黃乾燥等情況。這是由於減肥的關係,較少機會進食內臟、葡萄、牛肉、 羊肉等而造成的血虛問題。但只要再減肥的過程之中,每週飲用2至3次桂圓茶便能夠減輕以上的狀況! 第二種:黃耆 澱粉類食物絕對是減肥人士的大忌之一,但長期拒絕進食澱粉質,反而會造成氣虛的情況,容易出現臉 色蠟黃、容易感到疲倦、臉部肌肉鬆弛等狀況。為了解決容易變得氣虛的情況,可以選擇飲用黃耆茶。黃耆是相對上較為溫和的中藥,補養效果相當出色,即使自己調配成茶飲亦非常方便快捷,絕對適合平日工作繁忙的都市人! 第三種:何首烏 減肥過程之中容易經常感到臉色灰暗、指甲乾裂、掉頭髮以及腰酸背痛,絕大部份的原因歸咎於你使用太過激烈的減肥方式,造成了腎虛的現象!腎虛 問題嚴重的話甚至可能導致女生不孕的情況出現,想要避免問題的發生,可以透過飲用何首烏茶去改善狀況! 減肥的目的就是為了變美,但是過於執著體重數字,而忽略了整體所散發出的氣質與美感,最終只會與目的背道而馳!正在減肥的女生們,不妨因應自己的身體狀況,配合適合自己的養生飲品吧! 授權轉載︰ 77老大