不少女生都喜歡在夏天穿著一字膊或背心，消暑之餘亦能提升魅力，所以今次為大家分享，日本 Muscle Watching健身頻道的「 瘦肩膀動作」，每天只需5分鐘，持之以恆，便能告別厚重肩膀！ STEP 1 (30秒) 利用右手按摩左邊的上胸肌位置。 STEP 2 (30秒) 然後左右交替，利用左手按摩右邊上胸肌位置。 STEP 3 (30秒) 先把右手舉起來，手臂呈現一個直角，然後把手掌朝下，手臂固定在同一位置，重覆動作至30秒。 STEP 4 (30秒) 左右交替， 先把左手舉起來 ，手臂呈現一個直角，然後把手掌朝下，手臂固定在同一位置，重覆動作至30秒。 ↓↓↓ 點擊圖片了解其餘步驟↓↓↓ 授權轉載：YT＠Muscle Watching 圖片來源：IG @lalalalisa_m