韓國女歌手IU（李知恩）最近攜新專輯《LILAC》正式回歸歌謠界，新歌MV造型曝光後，被網民大讚「美出新高度」。其實，IU的「女團身材」全靠後天努力練成，由出道初期的嬰兒肥微胖身形，到現在的加小號完美身材，可謂下了不少苦工。她曾自創「1日減1公斤」的魔鬼減肥餐單，為求在拍攝前、演唱會前極速鏟肉瘦身。到底這個減肥方法是不是適合所有人？一起來看看日本女星的實測效果及營養師的專業意見吧！ IU最新專輯《LILAC》大獲好評，新歌MV的絕美造型，更被網民大讚，在網絡掀起熱烈討論。有著「國民妹妹」之稱的IU，出道初期曾因嬰兒肥而受到網民攻擊，因此她自創了一套魔鬼減肥餐單，成功由微胖變加小號身材！ IU 7日魔鬼減肥餐單 一日僅攝取約 300大卡：IU初出道時嘗試過不同的方法來減掉baby fat，當中效果最顯著的就是「1日減1公斤」 的魔鬼減肥餐單。這份番薯減肥食譜更是引來不少女生仿效，連前AKB48成員西野未姫也親試實測過IU的減肥餐單。 ↓↓ 以下是5日實測效果報告 ↓↓ 點圖放大 查看詳情 不過，IU這個魔鬼減肥餐單雖然有速瘦效果，但是並非每個人都合適。香港營養師Gloria指出，由於餐單熱量非常低，很有可能會出現如疲倦、頭暈、血糖不穩、工作能力及專注能力下降等副作用，而且餐單內食材纖維不足，有機會引起便秘問題。以下營養師推介了兩份改良版的番薯減肥餐單，包括一日三餐食譜，食材平價且簡單易煮，減肥中的女生部分參考一下！ ↓↓ 營養師推介改良版減肥餐單 ↓↓ 點圖放大 查看詳情 註冊營養師 Gloria Tse 來源﹕ IG@dlwlrma、IG@nishinomiki_official 鳴謝：Nutri Life 營養顧問中心 註冊營養師 Gloria Tse