說起減肥，很多人都會立馬想到跑步！無論是在健身房抑或是街上，都會看到很多人為了健康或減肥而去跑步。最近根據一則外國的報導，一位明星健身教練Sarah Lindsay則表示跑步是減肥最多人使用的方法，但同樣也是最不建議的一種運動！原來要成功減肥，應該要用另外一種方式才對！讓我們一起來看看是什麽吧！ 根據教練所說，很多人一發現自己胖了就會選擇先去跑步瘦下來，然後再去練線條，但原來這是錯誤的觀念！因為跑步對減肥幫助不太大。她表示如果你跑步的時候增加一點重量，會為你帶來更大的減肥效益！↓↓點擊查看跑步效益不大原因↓↓ (點擊放大圖片) 如果你從未接觸過重量訓練的話也不用慌張，其實可以慢慢開始再增加難度！你要知道即使在健身房很壯碩的人也會有新手的一天，不需要感覺尷尬。↓↓點擊查看新手該如何入手訓練↓↓ (點擊放大圖片) 教練所提出的觀念的確與平時認知的很不一樣呢！其實無論是做什麽運動都好，都要量力而為！減肥最重要的便是堅持和有耐性，只要找到自己習慣的模式一直執行下去便可以了。如果有什麽困難記得要尋求專業人士幫助！ 來源:dailymail