說到韓國舞王，應該很自然會聯想起Rain了吧！Rain與金泰希結婚之後育有2女，人前人後也一樣的恩愛，更被稱為是模範夫妻！但他卻絲毫沒有放縱自己的身體，私底下也依然過著自律的生活，每天也會健身鍛煉身體！他在自己的頻道公開了自創地獄減肥方法，更找來了95.5KG重的韓國女生實測，讓我們看看效果吧！（點擊放大圖片） 他出演節目《全知干預視角》時候，發現家裏全都是運動器材，像是啞鈴、擴胸機等。他更會一直觀看吃播影片一邊刺激自己運動！原來他更曾用短短3個月就減去20磅！看到這裏你是不是很好奇他的方法呢？讓我們繼續看下去~（點擊放大圖片） 很多人都說過減肥7分靠飲食、3分靠運動！食物的熱量攝取是十分重要的，除了要注意營養均衡之外，更要做到熱量赤字，也就是攝取低於每日應攝取的總卡路里才會有減肥的效果呢！而Rain所使用的飲食餐單則如下：↓↓查看Rain的減肥食譜↓↓ （點擊放大圖片） 每組運動只做20秒，10秒休息，一共要做30分鐘！↓ ↓查看Rain的運動教學↓↓ （點擊放大圖片） 最後，這位韓國女生在Rain的指導下成功從95.5公斤減到91.1，也就是在短短7天就減了4.4公斤！完整影片請看：運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 來源：YT@Season B Season